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不管在陌生人還是熟人面前， 放屁都是一件很尷尬的事情， 有些人為了避免尷尬而憋屁不放， 這樣對身體是十分有害的， 想要防治放屁最好的方法就是少吃那些會導致放屁的食物， 那麼， 吃什麼會放屁呢？
1、 香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖， 這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。 如果香蕉吃多的話， 你就會不斷放屁。
2、 洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富， 不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒， 及纖維質等營養素， 更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。
3、 蘋果
和香蕉一樣， 蘋果中也含有可溶解左旋糖， 醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
4、果汁
是的， 你沒看錯， 即使是喝果汁也容易放屁， 尤其是味道甜膩的果汁。
5、 芹菜
芹菜卡路里很低， 是減肥食物的首選。 但是芹菜在體內會產生過敏反應， 並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
6、捲心菜
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維， 對人體很有益處。 但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖， 吃得過多就會不斷放屁。
7、 蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎， 它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。 但是吃蘑菇容易放屁。
8、西蘭花
西蘭花是健康食物首選， 不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。 但是它所含的蜜三糖十分難消化， 約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。
9、冰淇淋
乳製品的乳糖也是脹氣的一種來源， 同時也是乳糖不耐症的症狀之一。
10、燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼， 是穀物加工過程中的副產品， 富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。 但同時， 這些成分也使得燕麥麩難以消化並產生人體氣體排放。
上面為大家介紹了吃了容易放屁的10種食物， 如果你的腸胃不好， 容易放屁的話， 上面介紹的這10種食物就要少吃， 還有， 如果想放屁就找個人少的地方放吧， 憋著對身體不好。
