每個人的身體健康狀況都是不同的， 因此在日常調理方面也要有針對性， 對於身體濕寒的人們來說， 只有將體內的濕氣和寒氣排出體外， 還能恢復正常的健康和生活狀態， 不會輕易的受到疾病的侵擾與威脅， 可以說從飲食入手來調理身體還是很不錯的， 那麼身體寒濕吃什麼好呢?
外濕：多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。 比如， 長期在水中勞作的人， 濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發病。 因其從外而受， 稱為“外濕”;有現代醫學理論認為， “外濕”不單純是環境濕度過高引起的，
內濕：相對於“外濕”而言， 是指濕從體內生髮， 多由脾虛以致水濕停聚所致， 即所謂“脾虛生濕”。 春天是肝氣主導的季節， 肝氣旺易克脾， 以致脾胃虛弱， 水濕不化， 濕邪內生， 加上春季陰雨綿綿， 外濕入侵人體， 阻遏經脈， 困擾臟腑， 所以春天機體易被濕所困。
濕邪致病， 可以是外濕、內濕單獨致病， 也可以聯合致病， 並且外濕內濕之間可以互相影響。
在煲祛濕湯前， 最好先分清所受的是“寒濕”還是“濕熱”， 對症用料效果才更好。
“寒濕”的人身體多有陽虛症狀， 比如平時比較怕冷， 喝熱水會感到更舒服， 舌質比較淡或淡胖， 苔多薄白或稍膩， 口淡， 甚至有口甜感覺;“濕熱”的人平時體質比較壯實，
寒濕者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良薑15克等煲豬瘦肉或豬骨， 以起到溫陽化濕的功效。 濕熱者：可選用高良薑、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱， 或直接煮溪黃草水來飲用， 都有很好的祛濕、清熱功效。
通過上面的介紹， 大家對身體寒濕吃什麼好也都很清楚了， 合理膳食對每個人來說都是至關重要的， 尤其是身體健康狀況存在異常的人們， 更不能掉以輕心， 多吃一些對自身健康有利的食物， 做到營養飲食， 才能讓自己的身體更加的健康。
