1.老人體溫調節功能較差,
易受涼感冒,
所以衣服要帶得夠,
以便隨時增減。
行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。
晝夜溫差大的地區,
睡前要蓋好被毯,
夜間風起雨來時要關好門窗。
2.老人易疲勞且不易恢復,
旅遊中要有充足的休息和睡眠。
若感到體力不支,
可休息幾天或中止旅行。
在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。
3.老人胃腸功能減弱,
水土不服容易引起消化功能紊亂,
所以飲食應以清淡為宜,
多吃些新鮮蔬菜和水果,
少食油膩和辛辣生冷食物,
最好少飲或不飲酒。
4.有慢性病的老人外出旅行,
特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病,
5.老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩, 易摔跌、絆倒, 除少數體質較好的之外, 一般來講, 儘量不登山下水, 進行過分消耗體力的活動。
6.老年人在旅遊時, 應注意、做好腳的保健, 如穿著柔軟合腳的鞋, 晚上用熱水燙腳, 並可自我按摩雙腿肌肉和腳心, 這樣能使你在旅遊中, 無論行走還是爬山, 都會感到格外輕快。