1.桂圓肉15～30克，
加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，
煎後飲用，
可益血安神。
2.蓮子(帶蓮心)30個，
開水煎好，
加少許鹽。
每晚睡前服用，
可安神補氣。
此外，
還可取蓮子青心1～2克，
用開水沖泡代茶飲。
3.每天吃30克葵花子，
對安定情緒、防止衰老有好處。
4.枸杞子10克、豬腦1副，
加水燉服，
對治療血虛眩暈、虛性頭痛、神經衰弱所致睡眠問題有效。
5.金針菜30克，
冷水浸發，
與瘦豬肉隔水蒸熟佐膳，
有補腎養血、安眠之效。
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