對於患有高血壓的病人來講， 生活處處都會存在一些健康隱患和影響因素， 因此只有將自己的生活習慣改善好， 才能免受傷害與威脅， 與生活關系最為密切的就是飲食了， 很多食物就是具有控制血壓或是降血壓的功效， 對於這樣的食物可以適當攝入， 那麼血壓高吃什麼飲食才好?
芹菜粥：芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克， 每日煮湯喝， 15日為一療程， 對降壓有效。
胡蘿蔔汁， 每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹：銀耳20克， 山摣糕或山摣片40克， 白糖1匙。 將銀耳沖洗後， 冷水浸泡1日， 全部發透， 摘洗乾淨， 放入沙鍋內， 並倒入銀耳液。 山楂糕切小方塊， 與白糖同加入銀耳鍋內， 燉半小時， 至銀耳爛， 汁稠成羹離火。 當點心吃， 或臨睡前食，
早餐時吃些甜瓜和優酪乳。 甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高， 有助於控制血壓。 多喝橙汁。 橙汁含豐富的維生素C。 清晨避免過度疲勞。 一般來說， 心臟病往往在早晨發作， 原因之一是在上午11點前人的血壓至少比其它時間高出5個毫米汞柱。
通過上面的介紹， 大家對血壓高吃什麼飲食才好也都很清楚了， 飲食對每個人來說都是很重要的， 畢竟民以食為天， 只有調理好自己的飲食結構， 做到營養合理飲食， 才能減少很多的健康隱患， 也能起到改善身體健康的作用。
