青少年睡眠不足會有增胖的風險

新的研究顯示， 與睡眠8小時以上的青少年相比， 每晚睡眠不到8小時的青少年， 往往會吃更多的高脂食品和零食。 美國研究人員發現， 睡眠時間過短會導致飲食結構變化， 這樣就會增加肥胖的風險， 對女孩來說更是如此。

波士頓婦幼醫院的研究人員對240名16到19歲青少年的睡眠模式進行了研究。 通過戴在手腕上的儀器， 研究人員計算了這些青少年的睡眠時間， 然後以訪談的方式， 記錄他們每天所攝取的食物。

研究結果顯示， 與睡眠8小時以上的青少年相比， 每晚睡眠不到8小時的青少年， 從脂肪獲得的熱量要多出2.2%，

有趣的是， 研究人員還發現， 女孩因為睡眠不足而猛吃垃圾食品的現象又特別明顯。 研究人員指出， 這可能是由於女孩往往傾向于用吃零食來化解不良情緒。