網球運動是現在流行於全世界的體育健身項目， 在網球訓練的過程中除了要學會發球的技巧， 網球擊球技巧的掌握也很重要。 那麼網球擊球的基本常識都有哪些呢?對於女生初學者來說打網球注意事項又有哪些呢?一起來看看吧。
網球是一項競技性與藝術性並存的球類運動， 春天的到來， 很適合我們到戶外進行一些網球訓練。 下面就講解一些網球擊球的常識。
一、擊球的弧線
(一) 擊球的弧線
擊球弧線是指球落在對方場區的飛行弧線。 它包括：弧高、打出距離、弧線彎曲度和弧線方向。
1、弧高，
2、打出距離， 擊球點在地面上的投影至球落地點的直線距離， 可用L表示。
3、弧線的彎曲度， 弧線彎曲的程度， 它都與弧高成正比， 與打出的距離成反比。 如一個球打出的弧線很高， 並且打出的距離很短， 那麼此球的弧線彎曲就肯定很大。
4、弧線方向， 主要指向左、右的方向(以擊球員為准)。
(二)影響弧線的因素
1、球的出手角度。 指球剛被擊離球拍瞬間與水平面的夾角。 球的出手角度越大， 出手弧線的高度也越大。
2、球出手瞬間距地面的高度。 指擊球點距地面的高度。
3、球出手時的初速度。 球被擊離拍瞬間的飛行速度。
4、球的旋轉不僅對球的飛行弧線有影響， 而且對球的彈起弧線有一定的影響。 上旋可增加球飛行弧線的彎曲度，
(三)弧線的作用
1、合理的出手弧線是擊球穩健性的保證
我們應特別重視還擊不同的來球對出手弧線的不同要求。 如拉抽小斜角時， 弧線的彎曲度要稍大， 打出距離要短;回擊網前高球時， 可直線高壓， 其弧線無需有彎曲度;回擊底線球時， 需有較長的打擊距離和適宜的弧線高度。
2、運用變化的弧線， 增加球的威脅性
(1)降低或升高弧線的高度， 增加對方回球的困難。 如隨球上網時的削一板， 回球弧線低， 給對方下拍還擊增加了難度。 又如挑高球時， 弧線高， 可越過對方頭頂至底線， 破壞了對方的封網或高壓球。
(2)利用向左或右變化的偏飛弧線使對方處於被動。
(3)在前後方向上變化飛行的弧線， 給對方回球增加困難。 如在回小球時加一個向後削球的動作， 使球越網後不向前跳， 甚至有點後縮， 對方極易判斷失誤。 又如在向對方底線攻球或挑高球時， 有意製造上旋， 使球落地後有一前衝力， 對方往往因此而被動或失誤。
二、擊球的速度
(一)網球運動中擊球速度的概念
從來球飛至網上開始， 直到被球拍擊出後， 又飛行越網碰到對方場區內的障礙物為止， 此過程所用的時間就是該次擊球的速度。
我們可把這段時間分為兩部分， 來球過網後的飛行時間和球被擊後的空中飛行時間(從球被球拍擊後始， 到球飛行過網碰到障礙物止)。 因此， 欲提高擊球速度， 則必須設法縮短這兩段時間。
(二)擊球速度的作用
在網球運動中， 人的反應過程一般分為5個階段， 即感覺階段;區別階段(在同時起作用的許多刺激中將所感知的部分加以區別);再認階段(將當時的刺激歸入已知的類別中);選擇階段(選擇最有利的應答動作);運動階段。
運動員要判斷來球的速度、力量、落點、旋轉和弧線， 需從對方的擊球動作(包括站立、引拍和揮拍擊球的動作等)和擊球後球的運行弧線兩方面加以分析， 這無疑需要一定的時間。
擊球速度越慢， 對方準備的時間就越充分， 判斷來球也越容易準確。 反之， 擊球速度快， 就給對方的判斷增加了困難， 往往使對方反應不及甚至出現無反應的現象。
此外， 網球運動員每打完一拍球後，
(三)如何提高擊球速度
提高擊球速度， 從理論上講， 就是指縮短來球過網後的飛行時間和球被擊中後的空中飛行時間。 在掌握技術時， 應注意以下幾點。
1、站位近網， 擊球點適當接近球網。
2、適當提早擊球時間， 減小動作幅度， 引拍動作要小， 觸球瞬間充分發揮小臂的爆發力， 擊球後迅速制動、還原。
3、適當降低球在空中飛行弧線的高度。
4、注意腰部動作的運動， 使其起到穩定動作和加快球速的作用。
5、提高判斷和反應能力， 加快步法移動的速度。
三、擊球的力量
(一)擊球力量的概念
在網球運動中，所謂擊球力量大，實際上是指物理學中的動量(mV)大。因為球體本身的品質是固定的，所以，擊球力量大的外在表現形式就是球向前飛行的速度快。
(二)擊球力量大的作用
1、它要求接球者的動作必須迅速，否則就會來不及調整動作。
2、力量大的來球，對接球者球拍的作用亦大，這就增加了接球的難度。
3、球向前飛行的速度很快，接球者因看不清疾飛中的球，而只能憑經驗估計它的走向和時間，經驗不足者極易判斷失誤。
(三)加大擊球力量的方法
加大擊球瞬間的向前揮拍速度以及提高參與工作的肌肉力量，是增強擊球力量的關鍵。為此，應注意以下幾個方面。
1、注意腿、腰、上臂和前臂力量的協調配合，擊球瞬間應有突然爆發力。
2、整個動作的用力方向應儘量一致向前，避免有相反方向的分力，注意觸球瞬間適當減少對球的摩擦力，應向前用力擊球。
3、掌握合理的擊球時間和擊球位置，以便身體各部肌肉集中發揮出最大的力量。
4、適當加大動作半徑，適當加大引拍距離。
5、擊球前，發力肌肉應儘量拉長且放鬆。
6、遵循身體肌肉發力的正常順序：軀幹帶動上臂，上臂帶動前臂，以發揮各關節點的加速作用。一次擊球後，應迅速放鬆，注意動作還原，以便於下板球的發力。重視身體訓練，提高力量素質，並使其與技術密切結合。
打網球注意事項
動作要領
很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!
還有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。
要學會掌握正確的技巧，最好在初學時找個專業人士幫助你鍛煉。練成之後，你就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了!
心態
不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。
你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
選擇適合自己的球拍
如今市場上有很多種類型的球拍是專門為女士而設計的。但是你可不要小看這些女士球拍的作用。
它們一般都採用新型材料製成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯。
注意到以上三點後，美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，還可以嘗試第四點，儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。
你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。
如果你的對手非常有經驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。
結語：網球這項運動簡單、易學，男女老少皆可選擇鍛煉，打網球的好處有很多，可以促進骨骼對鈣的吸收，加快新陳代謝，達到延年益壽的效果。但是我們在進行運動時一些打網球注意事項還是需要瞭解的，這樣才能避免身體受到不必要的傷害。
在網球運動中，所謂擊球力量大，實際上是指物理學中的動量(mV)大。因為球體本身的品質是固定的，所以，擊球力量大的外在表現形式就是球向前飛行的速度快。
(二)擊球力量大的作用
1、它要求接球者的動作必須迅速，否則就會來不及調整動作。
2、力量大的來球，對接球者球拍的作用亦大，這就增加了接球的難度。
3、球向前飛行的速度很快，接球者因看不清疾飛中的球，而只能憑經驗估計它的走向和時間，經驗不足者極易判斷失誤。
(三)加大擊球力量的方法
加大擊球瞬間的向前揮拍速度以及提高參與工作的肌肉力量，是增強擊球力量的關鍵。為此，應注意以下幾個方面。
1、注意腿、腰、上臂和前臂力量的協調配合，擊球瞬間應有突然爆發力。
2、整個動作的用力方向應儘量一致向前，避免有相反方向的分力，注意觸球瞬間適當減少對球的摩擦力，應向前用力擊球。
3、掌握合理的擊球時間和擊球位置，以便身體各部肌肉集中發揮出最大的力量。
4、適當加大動作半徑，適當加大引拍距離。
5、擊球前，發力肌肉應儘量拉長且放鬆。
6、遵循身體肌肉發力的正常順序：軀幹帶動上臂，上臂帶動前臂，以發揮各關節點的加速作用。一次擊球後，應迅速放鬆，注意動作還原，以便於下板球的發力。重視身體訓練，提高力量素質，並使其與技術密切結合。
打網球注意事項
動作要領
很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!
還有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。
要學會掌握正確的技巧，最好在初學時找個專業人士幫助你鍛煉。練成之後，你就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了!
心態
不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。
你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
選擇適合自己的球拍
如今市場上有很多種類型的球拍是專門為女士而設計的。但是你可不要小看這些女士球拍的作用。
它們一般都採用新型材料製成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯。
注意到以上三點後，美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，還可以嘗試第四點，儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。
你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。
如果你的對手非常有經驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。
結語：網球這項運動簡單、易學，男女老少皆可選擇鍛煉，打網球的好處有很多，可以促進骨骼對鈣的吸收，加快新陳代謝，達到延年益壽的效果。但是我們在進行運動時一些打網球注意事項還是需要瞭解的，這樣才能避免身體受到不必要的傷害。
