實際上， 孕婦吃水果過多也不好， 每天各種水果控制在六七兩即可。 有些吃乾果也比較多， 這些乾果含油脂多， 食後也容易轉化能量儲存。 此外， 還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源， 應該以蔬菜為主。
孕婦每天攝入的熱量， 根據孕婦身高和體重不同， 通常應在2000卡左右。 含碳水化合物的食物多是主食， 如麵粉、米、紅豆等穀薯類， 此外， 水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外， 也提供碳水化合物。
蛋白質則包括魚、蝦、肉， 也包括牛奶及豆製品。 油脂則包括動物油和植物油以及乾果。
孕婦水果吃的越多越好嗎
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