隨著社會的發展， 人們的生活節奏變得越來越快， 很多的白領工作者們為了更好的工作， 獲得更好的競爭的機會， 都會犧牲休息的時間努力工作， 所以也經常不能按時吃飯， 經常飽一頓饑一頓的， 這樣的飲食習慣， 對於胃部的傷害是很大的。 長期下去， 很可能會誘發一系列的胃部， 比如胃炎等等， 那麼哪些食物可以養胃呢？
1、山藥
隨著天氣漸冷， 有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。 經常熬山藥粥喝， 能有效緩解胃部不適。
2、紅薯
性平， 味甘， 補脾益氣。 《綱目拾遺》中記載其“補中，
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍， 與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收，
5、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
文章中介紹了一些可以養胃的食物， 如果胃部不好的人， 可以多吃點文章中提到的食物， 當然可以養胃的食物遠遠不止這些， 除了要多吃點養胃的食物以外， 還要注意改善飲食習慣， 按時吃飯是很重要的。 不能暴飲暴食， 要少吃點刺激性的食物， 比如火鍋、燒烤等等。
