胃病和氣虛是現代人最常見的疾病之一， 這主要是人們飲食習慣和生活習慣的改變有一定的關係。 現在的生活壓力和工作壓力越來越大， 人們的生活規律變得越來越混亂， 經常不能按時吃飯， 或者經常需要應酬陪客戶， 這樣的生活方式對胃部的傷害是很大的， 那麼到底怎麼吃才能養胃？
1.捲心菜
捲心菜富含防衰老的抗氧化成分， 具有提高免疫力、增進身體健康的功效。 鉀對防治高血壓很有益處。 維生素K有助於防止血液凝固， 增強骨質。 維生素U具有保護黏膜細胞的作用， 據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
2.板栗
栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
3.蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
4.木瓜
木瓜也是溫和的水果， 但一定要買熟的正好的， 太生和太熟都不太好。
5.蘋果
蘋果性平， 基本上所有體質的人都適合吃蘋果， 而且它的排毒功能還很強大。
6.菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收，
文章中介紹了很多可以養胃的食物， 如果胃部不好的人， 可以多吃點這些蔬菜和水果。 養胃的時候飲食調理固然很重要， 但是改善飲食習慣和生活習慣， 才是最根本的調理的方法。 所以建議大家都要做到按時吃飯， 這樣腸胃才能正常的運轉， 減輕胃部的負擔。
