倒立能治失眠嗎， 該怎麼治療失眠， 由於生活節奏快， 工作壓力大等因素造成現在失眠的人越來越多， 久而久之嚴重影響我們的健康.西醫方面多以鎮靜類藥物為主， 長期服用副作用極大， 那麼倒立能不能治療失眠呢， 失眠該怎麼治療呢， 下面我們一起來看看。
長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦， 而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。 此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復清醒——倒立。 倒立不僅可以增加大腦血液供應， 提高反應能力， 能夠增神提智清腦， 防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，
倒立的練法很多， 肩肘倒立是比較容易做的一種。 方法是:由直角坐姿開始， 向後滾動， 收腹舉腿翻臀， 兩臂用力撐地， 接著向上伸展兩腿的同時兩手撐於腰背兩側呈肘、頭和肩支撐的倒立姿勢， 軀幹挺直向上成“i”字形， 下領抵胸， 腹式呼吸， 呼吸均勻平穩。 每次練習15秒鐘左右， 逐步延長到2一3分鐘。 練後稍休息， 然後坐在後腳跟上， 上體前屈， 額部著地， 兩臂前伸， 全身放鬆。 據有關專家的試驗證明， 身體倒立可以治療失眠、神經衰弱等病症。 但是該項運動適用于身體強壯和有點運動基礎的失眠患者， 如果以前沒有過這方面的練習則不能蠻幹， 防止出現意外。
