關於多夢失眠怎麼辦

現在的人們生活壓力越來越大， 以至於一到了睡覺的點了， 就會不由自主的想到這想到那些煩心事， 然後自己就會什麼都做不成了， 也睡不成了， 半宿半宿的想事情， 有時睡著了， 還做夢， 經常這樣的話可能會引起神經上面的問題， 所以必須避免這種情況發生。 那麼， 多夢失眠怎麼辦呢?

躺在床上如果感覺自己還是睡不著的話， 可以閉上眼睛靜靜的呆一會。 什麼也不想， 呆一會， 可以適當的睜開眼睛， 半睜開看一下， 然後再閉目養神的。 這時候就會睡意越來越多了。

通過上面的內容， 已經知道了自己失眠的原因，

這樣的話可以身心鬆馳， 而且非常有益於睡眠。 如果有時間可以在睡之前到外面去散一散步， 放鬆一下自己的精神， 上床之前去洗個澡或者是好好的泡泡腳。 還可以練練瑜珈。

其實失眠多夢主要是心理上的作用很多的， 把心理的事情放下了， 也就不會失眠了。