酸棗仁治療失眠配方有哪些

隨著現代生活節奏的加快， 越來越多的都市人群生活壓力增加， 晚上失眠成了常事， 晚上睡個好覺成了越來越遙不可及的夢想， 長期失眠給患者的生活和工作帶來了極大的影響， 那麼酸棗仁治療失眠配方有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

酸棗仁粥：酸棗仁末、粳米。 先將粳米煮熟， 再下酸棗仁末煮5分鐘。 具有養心安神、寧心止汗的作用， 適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯：蓮藕， 小麥， 甘草， 紅棗， 鹽。 將小麥洗淨， 泡水1小時;紅棗泡軟， 去核。 將小麥、甘草、紅棗加水煮開， 再加蓮藕小火煮軟，

桑葚水：鮮桑葚， 加水煮沸後再小火煎煮10分鐘， 每晚睡前1小時服用。 桑葚味甘， 性寒， 具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用， 特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。

長期失眠容易脾氣暴躁， 精力不能集中， 常常覺得疲憊不堪， 被失眠所困擾的上班族不妨就試試以上方法吧， 可以減輕你的失眠症狀， 還你安穩的睡眠！