大家知道痛經是危害比較大的疾病， 損害患者身心健康， 想要避免疾病危害， 大家需正確的把握緩解痛經的方法， 正確緩解疾病才能夠抵制疾病危害的發生， 那麼緩解痛經的方法是什麼呢？
方法1：小步快走
專家表示， 排除疾病導致的痛經， 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。
方法2：熱水袋敷
對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷。
方法3：艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。
方法4：按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴該穴位於人體的大腿內側， 從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝， 一按就感覺到痛的地方。 ， 按摩方法是先搓熱兩手， 然後按在血海穴上， 按順時針方向按摩五分鐘。 按摩足三裡穴用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部， 中指下伸的頂端， 向外一橫指即是， 可以用針灸， 也可以用拇指反復按壓。
方法5：吃止痛藥
不少女性害怕藥物有副作用， 排斥止疼藥， 其實， 如果疼痛難忍， 應該服用止疼藥來緩解， 由於量小，
