痛經的患者可以吃的食品

痛經的發病時間呈現出一定的週期性， 對於痛經症狀的緩解， 需要對自己的病情有一定瞭解。 那麼， 痛經吃什麼， 有效果怎樣？

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

痛經的患者可以吃的食品有：

1、飲食均衡， 雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

2、服用維他命， 在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 會較少發生痛經， 建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 一天可服用數次（飯後）。

3、補充礦物質， 鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。