養生之道網導讀：
腹瀉拉水吃什麼好？腹瀉時胃腸道比較脆弱， 飲食要謹慎， 否則很容易吃什麼拉什麼， 該忌口的要忌口， 適當的吃一些止瀉食物也有助於緩解病情。 那麼， 腹瀉拉水吃什麼好呢？下面一起來瞭解下。一、腹瀉拉水吃什麼好？
1、荔枝
荔枝味甘微酸， 有補脾益肝， 養血安神之效。 用於脾虛久瀉， 胃疼腹痛， 呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多， 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、澀， 能生津止渴，
3、蘋果
蘋果是最好的水果了， 對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口， 蘋果的營養非常的豐富， 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。 蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質， 增強體力和抗病能力， 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
4、白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
5、麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，
二、腹瀉不能吃什麼？
1、不能吃高脂食物：因腹瀉時消化能力降低， 奶油、肥肉、油酥點心等高脂肪類食物， 常因脂肪未消化而導致滑腸， 造成腹瀉不止。
2、不能吃高糖食物：糖果、巧克力、甜點等含糖量較高， 糖在腸內會引起發酵而加重脹氣， 故應少吃糖。
3、不能吃生冷和刺激類食物：生冷瓜果、冷拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對腸道有刺激， 腹瀉時不宜吃。
4、不能吃導致腹脹的食物：豆類、過多的牛奶等會使腸內脹氣， 加重腹瀉。
5、不能吃不易消化的食物和垃圾食品：油炸、燒烤等方式的加工， 會導致難以消化， 造成腹瀉。 火腿、香腸、醃菜、速食麵等過度加工的垃圾食品中包含有害成分， 腸道會將這些有害物排除， 這是致瀉因素之一。
三、為什麼會腹瀉拉水？
1、細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品， 或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢， 會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裡急後重、發熱等症狀。
2、病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉， 會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒：由於進食被細菌及其毒素污染的食物， 或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。 其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4、飲食貪涼：夏天， 很多人喜歡吃冷食， 喝涼啤酒， 結果可導致胃腸功能紊亂， 腸蠕動加快， 引起腹瀉。
5、消化不良：夏天飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物， 或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留， 引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣（打嗝）等症狀。
6、著涼腹瀉：夏季炎熱， 人們睡覺時容易疏忽保暖， 腹部很容易受涼， 致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
看了以上的介紹， 現在你知道腹瀉拉水吃什麼好了吧， 夏天要注意預防腹瀉哦。
