平生很多的原因都可能會引起人貧血， 尤其是對於產後的女性朋友， 在生產的時候， 身體會出現大量的失血， 這時候如果沒有得到有效的調理， 很容易引起頭暈， 身體虛弱， 渾身無力等等的貧血表現， 下面我們一起來瞭解當嚴重貧血時應該吃哪些食物來進行有效的補血。
1、四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶， 所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。 對於女性朋友們來說， 每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。 女性常喝四物湯不僅可補血， 預防貧血， 同時還可喝出好氣色。
做法：將四物包好， 加入排骨一起燉成湯就可以了。 如果不喜歡吃排骨的話， 也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗， 紅豆， 花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。 眾所周知紅色的食物都具有補血的功效， 而紅棗， 紅豆， 花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗， 紅豆， 花生等都放在一起熬就可以了， 在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。 因為花生的皮， 更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品， 其也具有補血的功效， 特別是對於那些氣色不好， 臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，
做的時候要先將南瓜洗乾淨， 最好不要去皮， 口感更好， 然後把蓮子心去掉， 把紅棗洗乾淨。 鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘， 然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
發現自己有貧血的情況時， 可以及時地通過以上的這些方法來補充氣血， 當然對於情況比較嚴重的， 最好是能夠去醫院進行檢查， 如果發現是由於身體缺鐵而引起的， 他應該及時地進行補鐵， 同時盡可能的不要熬夜， 儘量注意休息。
