吃哪些東西可以養胃呢？

平時有很多的食物對於我們的胃腸都會有很好的保護作用， 對於很多胃腸功能比較弱， 經常感覺到胃部出現有不適的朋友， 平時在飲食方面應該要特別的注意， 儘量能夠吃一些容易消化， 具有健胃益脾的食物， 下面小編來介紹胃腸功能比較差的朋友平時可以吃哪些食物來進行養胃。

可養胃食物一、各種各樣的粥湯

湯水和粥質地稀薄， 便於胃部消化， 對胃部不會產生刺激， 特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥， 都對胃部有很好的保護作用。 想讓粥類和湯水更養胃一些，

可以加上一些花生， 花生營養豐富， 蛋白質和維生素的含量都非常高， 對胃部有更好的養護作用。 在秋冬時節， 天氣比較乾燥， 可以多喝一些養胃的粥湯。

可養胃食物二、地瓜

地瓜的性質比較平和， 味道十分甘甜， 有很好的養胃補脾功效。 《綱目拾遺》中有詳細的記載， 認為地瓜可以暖胃。 在冬天食用地瓜， 可以有效去除積食， 調理腸胃。 大家都有這樣的常識， 吃完地瓜之後， 屁會多一些， 就是因為地瓜裡的營養物質可以養護胃部， 促進胃腸工作。 等地瓜上市， 大家可以用地瓜熬些白粥服用， 對胃部養護會很有幫助。

可養胃食物三、菠菜

菠菜所含的營養物質可促進胃液分泌， 幫助胃腸消化， 促進胃腸蠕動， 有很好的補胃通便功能，

《食療本草》裡稱菠菜可以通腸胃， 對五臟都有很好的調理功能。 但是， 菠菜裡含有草酸， 在使用之前應該輕汆一下， 將草酸去除， 這樣才有利於鈣的吸收， 更好地保護腸胃。 平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯， 絕對是養胃佳品。

可養胃食物四、捲心菜

普普通通的捲心菜也是可以養胃的， 因為捲心菜所特含的維生素U對胃部粘膜有很好的保護作用， 可以有效預防胃火和胃潰瘍的發病。 而且捲心菜所含的抗氧化成分比較高。

其實養胃的食物還有很多種， 除了可以適當的多吃這些養胃的食物之外， 在飲食方面還應該儘量避免對胃所產生的刺激， 尤其是不可以吃過多的辣椒， 花椒等等刺激性比較大的食物， 同時對於一些生冷，

並且偏硬的食物也應該要減少食用。