蘋果裡面含有很多的營養元素， 每天適當的吃一些蘋果能夠增強人體都有很多疾病的抵抗能力， 但是在吃蘋果的時候應該選擇合適的時間， 這樣才能使得營養物質能夠更加充分地被人體吸收， 下面我們一起來瞭解平時在吃蘋果時是選擇在飯前吃還是飯後吃會更好一些。
多減肥的女性朋友都喜歡飯前吃蘋果， 因為這樣可以減少進食量， 但是飯前吃蘋果好嗎？很多人知道早上吃蘋果好， 但是有的人不習慣早上吃蘋果， 就放在午餐前吃蘋果， 看看， 飯前吃蘋果好嗎？
專家指出， 飯前吃蘋果好，
但是飯後吃蘋果不好， 因為胃裡面還有其他食物等待消化， 水果只好排在後面等， 不僅造成維生素流失影響吸收， 還容易造成消化功能的混亂。 若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前， 或是兩餐之間的間隔時間，
飯前吃蘋果好嗎？飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收， 而且能夠起到減肥的功效， 所以把蘋果放在飯前吃吧。
蘋果不僅僅營養豐富， 並且它的口感也很好， 在飯前吃蘋果， 由於這時候會裡面沒有食物， 他能夠快速地被胃腸所消化和吸收， 從而使得大量的營養元素能夠充分地被人體所利用， 如果由於某些原因需要在飯後吃水果時， 最好是可以間隔一小時以上的時間。
