草草把午飯打發了， 又沒有舒適的床褥可以小憩一會兒， 自然就只能在電腦上尋求寄託了。 於是乎， 有的人在加緊完成上午未做完的工作；有的則流覽起了網 絡新聞；有的迫不及待地去照看自己的“網上菜地”；還有的延續了以往的午飯後“血拼”習慣， 徜徉于貨品豐富的網店……沒有陽光灼人、沒有汗流浹背， 一切都以電腦為媒介輕鬆完成——人是舒服了， “五十肩”卻提前來襲。 “五十肩”就是人們熟悉的肩周炎， 以往多發於50歲以上的中老年人， 故得此名， 如今卻越來越 “青睞”三四十歲的職場中堅， 甚至連二十多歲的年輕人也無法倖免。
“五十肩”是以肩關節疼痛和活動受限為主要症狀的疾病。 在20年前， 體力勞動者是高發人群， 如今辦公室族卻成了重災區， 這和長時間使用電腦脫不了幹 系。 電腦是一種交互工具， 鍵盤是必不可少的裝備。 長時間保持敲擊鍵盤的姿勢， 會使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置， 時間久了自然會導致局部血液迴圈不長， 新鮮血液無法流入、代謝產物難以排出， 自然會誘發炎症。 不少人坐的椅子太低， 相對而言鍵盤的位置就較高， 需要“舉”著雙手去敲鍵盤， 這更加劇了“五十 肩”的症狀。 把椅子調高， 鍵盤放低， 使用電腦時讓雙臂自然下垂， 這樣局部肌肉緊張度降低， 能夠有效預防“五十肩”的發生。
長時間保持坐姿，
直立行走是人類進化史上具有里程碑意義的事件， 而“現代文明生活”卻讓人們站立和步行的時間越來越少。 如果說人一天中有1/3的時間是在床上度過 的， 那其餘2/3時間中的絕大部分， 就是在椅子上度過的， 尤其是辦公室族。 乘地鐵、公交常常是坐著， 開車是坐著， 操作電腦還是坐著……更有甚者， 連去旁邊 辦公桌接電話也懶得站起來， 裝有輪子的轉椅一滑就過去了。 表面看來， 人處於坐姿是比較輕鬆的， 事實上腰椎卻會承受較大的壓力。
如果取站立姿勢， 為了保持身體平衡， 人全身的肌肉會自動調節， 使身體處於直立、“挺拔”的狀態。 而一旦坐下來問題就來了， 尤其是坐寬大的軟椅， 很多 人馬上東倒西歪，
很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄託在按摩上， 指望它能放鬆筋骨、緩解疼痛。 而這在專業骨科醫生看來， 卻是很不可取的。 不符合醫學原理的隨意按 摩， 不僅無法改善症狀， 甚至還會損傷神經， 嚴重的還有可能導致癱瘓。 因此， 腰椎病患者在進行全面影像學檢查， 如X光片、CT的基礎上， 可選擇微創外科療 法， 才是正確的應對之道。
流覽圖文並茂的網頁，
“滑鼠手”的症狀不僅局限在手腕部，
【專家支招】
★不妨自己縫一個小枕頭， 類似于中醫師使用的脈枕， 外形可以製作得更小巧一些， 但高度一定保證， 要和滑鼠等高。 使用時將其墊在手腕下， 這樣一來局部 就有了支撐， 手的背屈程度就能有效減少， 小魚肌所受的壓力也大大減小， 局部血液迴圈就有了保障。 當然， 使用小枕頭只是權宜之計。
★預防的關鍵在於不要長時間手握滑鼠。 可嘗試每隔一小時要雙手十指交叉握拳， 轉動手腕，以緩解局部肌肉骨骼的疲勞。
電視劇“盛宴”，頸椎病“華麗上演”
頸椎病已經是老生常談的話題了，但遺憾的是很多人在認識上還存在誤區。坊間甚至流傳著這樣的看法——只有長時間使用電腦才會得頸椎病。這樣的觀點十分片面，只要頸部長時間保持同一姿勢，時間久了都有可能誘發頸椎病。一些女同胞對上網衝浪沒有興趣，而對纏綿悱惻的愛情故事情有獨鍾，電視劇“盛宴”自然不能錯過。有些人覺得一天只播放兩三集電視劇太吊人胃口了，便買來碟片，利用雙休日把一部長篇電視劇全部“搞定”。雖然“設計符合人體工程學原理”的沙發十分舒適，但頸椎卻沒有任何的支撐，連續幾小時甚至十幾小時只能“煢煢孑立形影相弔”，直接後果就是頸部發僵、疼痛，嚴重的甚至手指都會發麻。這些都是身體的警示信號。
如腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有不少患者四處尋找所謂“特效藥”。事實上，可用於頸椎病的藥物少之又少，不外乎解除肌肉痙攣、鎮痛 消炎、促進局部血液迴圈等數種。說到底，這些藥物只能緩解症狀，並不能使疾病斷根。輕症患者在使用電腦、看書、看電視一段時間後要適當活動頸部；重症患者則應在醫生的指導下進行牽引治療；全身症狀重的患者還需要接受微創外科手術，以解除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經的壓迫。
女人當心！常穿高跟鞋容易患腰椎病
腰椎(lumbar vertebrae)：椎體較大;棘突板狀水準伸向後方,相鄰棘突間間隙寬,可作腰椎穿刺用,關節突關節面呈矢狀位. 人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。椎板內緣成弓形，椎弓與椎體後緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成 椎管，內有脊髓和神經通過，兩個椎體之間的聯合部分就是椎間盤。它是由纖維環和髓核兩部分組成。
警惕：女性成“滑鼠手”易發人群
人們常說手是女人的第二張臉，傳說有說“心靈手巧”，一雙纖纖美手能為你的美麗增色不少，但是隨著現代電腦的普及化，很多女白領上班都需要接觸電腦，而長時間用電腦會導致手指僵硬、腕關節疼痛，嚴重甚至會讓手指慢慢失去靈活性，還會輻射到胳膊、背部、肩部和脖子等處，這就是俗稱的“滑鼠手”。那麼平時我們應該怎麼預防和消除“滑鼠手”呢？
五個不注意 女人容易骨骼變形
根據日本醫學專家的研究表明，人體80%的慢性疾病多因骨骼變形所引起，如果骨骼和神經發生障礙，健康就會發生問題。特別是女人，愛穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼變形就已經在你身邊了。現在跟著小編一起來看那些習慣會讓你骨骼變形。
轉動手腕，以緩解局部肌肉骨骼的疲勞。電視劇“盛宴”，頸椎病“華麗上演”
頸椎病已經是老生常談的話題了，但遺憾的是很多人在認識上還存在誤區。坊間甚至流傳著這樣的看法——只有長時間使用電腦才會得頸椎病。這樣的觀點十分片面，只要頸部長時間保持同一姿勢，時間久了都有可能誘發頸椎病。一些女同胞對上網衝浪沒有興趣，而對纏綿悱惻的愛情故事情有獨鍾，電視劇“盛宴”自然不能錯過。有些人覺得一天只播放兩三集電視劇太吊人胃口了，便買來碟片，利用雙休日把一部長篇電視劇全部“搞定”。雖然“設計符合人體工程學原理”的沙發十分舒適，但頸椎卻沒有任何的支撐，連續幾小時甚至十幾小時只能“煢煢孑立形影相弔”，直接後果就是頸部發僵、疼痛，嚴重的甚至手指都會發麻。這些都是身體的警示信號。
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五個不注意 女人容易骨骼變形
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