隨著人們生活節奏的加快， 很多人都變成熬夜一族， 白天沒有精神， 一到晚上就很興奮的睡不著覺。 但是你知道嗎？長期這樣下去， 不僅對我們的身體沒有好處， 而且還會嚴重我們的身體健康， 引發各種疾病。 今天小編就來告訴你大家熬夜對身體造成的五大危害， 一起來看看吧。
熬夜對身體的危害
1、皮膚
10點到淩晨2點正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候， 如果身體在這個時間處於睡眠狀態， 那麼皮膚處理廢物就遊刃有餘了。
如果我們經常熬夜的話， 那麼我們的皮膚機會變得極差， 會出現一些乾燥、皺紋、長痘痘等常見問題，
2、眼睛
視力下降、視力模糊是最先出現的現象， 人在熬夜時最勞累的器官就是眼睛， 因為眼肌長時間的疲勞會導致暫時性的視力下降， 如果長期熬夜、勞累， 則可能會出現視野有陰影或禮物顏色改變。
3、腸胃+肝臟
熬夜會使得胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍， 如果還需要煙、濃茶、咖啡等刺激性的東西， 那麼則可能造成肝臟等疾病。
4、大腦
經常熬夜會使得我們的記憶力出現下降， 反應變的遲鈍的現象， 而且還會時不時的出現頭痛、失眠等症狀， 這主要都是由於熬夜會對我們大腦神經的加班， 從而使得的後果就是神經疲憊而消極怠工。
5、免疫力
身體免疫力低， 經常生病的人正需要在睡眠期抓住修復、排毒的機會， 如果因為熬夜， 不斷的消耗， 那麼免疫力會受到外界環境的影響， 使得免疫力更為低下。
熬夜的人吃什麼水果好
柚子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C， 屬於典型的鹼性食物， 可以消除對神經系統造成的危害。 常吃能使人精力充沛， 有醒腦促記憶的作用。
柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 還有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康，
檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
龍眼
龍眼能補益心脾， 益血安神。 凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等， 可以通過服食龍眼來調整。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，
