【導讀】最瘦腿的4個瑜伽動作， 又到了露腿的季節， 你的腿能見人嗎？想知道練瑜伽能不能瘦腿嗎？想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢？以下是為您最瘦腿的4個瑜伽動作， 幫你強效快速瘦腿， 練就修長雙腿。
最瘦腿的4個瑜伽動作
瘦腿的瑜伽動作：三角轉動式
1.自然站立， 兩腳寬闊分開。 深吸氣， 舉手臂與地面平行， 雙膝伸直， 右腳向右轉九十度， 左腳轉六十度。
2.呼氣， 上體左轉， 彎曲軀幹向下， 右手放於兩腳之間。 右手臂與左手臂呈一分隔號， 雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨， 保持10~30秒。 吸氣， 先收雙手， 再收軀幹，
瘦腿的瑜伽動作：貓弓背式
1.跪下， 後臀部坐在腳後跟上， 上體保持正直， 雙手自然地放在腿上， 肩、手臂放鬆。
2.抬起臀部， 雙膝跪地， 雙手與肩同寬， 支撐地面。
3.吸氣， 抬頭， 塌腰， 塌背， 臀部向上翹起。 保持5~10秒。
4.呼氣， 低頭， 脊柱呈弓形， 拱背， 保持5~10秒。
最瘦腿的4個瑜伽動作
瘦腿的瑜伽動作：簡化脊柱扭動式
1.坐立， 兩腿伸直。 兩手平放在地上， 略微在臀部的後方， 兩手手指向外， 把左手移過兩腿， 放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側， 右手掌進一步伸向背後， 吸氣， 儘量把頭部轉向右方， 從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼， 保持這個姿勢若干秒。 呼氣， 把軀幹轉回原位。 換另一側。
瘦腿的瑜伽動作：坐姿單抬腿
1.坐姿， 左腿伸直置於前方，
2.雙臂慢慢撐直， 雙手壓住右腿並儘量壓低， 頭部抬起， 眼睛目視前方。
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