編者按：如今的大多數人們練習網球的目的是為了養生保健， 沒有太多的人去關注網球禁忌， 這就為健康埋下隱患。 那麼， 網球注意事項有 哪些?人們常犯的誤區是什麼?
1、對自己的擊球有信心， 如果對自己都沒有信心， 那你一定會輸
2、正手擊球時儘量不要使用關閉式站位， 這樣會擋住你發力
3、無論正手還是反手或是發球， 想要有更強的威力， 擊球前拍底對向來球。 還有就是連貫， 儘量減少停頓， 否則拍底對向來球就沒有意義了
4、正手， 利用非持拍手橫掃， 加快你的擊球速度
5、回位元， 無論對手強與弱，
6、提前判斷對手來球， 不能等到球落地再判斷， 那就太晚了
7、發球時， 引拍胯部在底線以內， 上身保持底線以外， 以保證重心在前腳
8、拋球時， 為了精准拋球， 記住把球放在拇指和其他手指中間， 而不是指尖。 拋球時手到眼睛高度時鬆手， 把球拋到空中
9、發球， 當雙肩雙臂和球保持一條直線時(手臂指向1點方向， 肘指向7點方向)， 是該開始準備擊球的時候了。 拋球， 拋出的球應該在球場以內， 這樣才能把球發的更快,尤其是平擊發球。
10、發球時， 只有擊球那一瞬間， 身體是一條直線。 。 。 手臂也是伸直的
11、發球時， 如果你發球常常過網很低， 球全是壓線或是出界， 那你擊球動作很可能是向前而不是向上。
如果可以所有力量集中朝向上方擊球點，
12、攻擊型球員不要上來就想著打出制勝分， 要打出有侵略性的球， 打出機會球。 而防守型球員不要一味的防守， 要利用機會球， 儘量不要只回到一個落點， 要讓對手跑動起來
13 、比賽的幾個階段1準備：發球/接發球 2準備：底線對拉 3機會：淺球， 對方失去位置， 自己打出放小球或者角度讓對手離開可以對拉的位置
14、打回合並不意味著你會輸， 但是沒有目的的打回合， 你可能就是會輸!要有目的的打回合
15、打直線或者中路會使你上網到有利位置的距離更短
16 、儘量控制比賽， 根據自己和對手的強項及弱項來選擇正手斜線還是反手斜線， 想辦法調動對手
17、 回位， 打完一球， 要儘快回位， 回到對手可以打出的最有威脅的兩個方向之間， 打斜線會讓你離你所需要的回位元位置距離更短
18、上網要抓住時機， 把對手來回調動起來再上網， 不要在對手還有很好的位置時上網， 這樣很容易被穿越
19、單反站位時， 兩腳儘量不要離太遠
20、發球之後要迅速回位， 準備接下一個球
21 、需要快速跑位元時， 小步， 腳尖發力有利於更快的加速
22 、單反打追身球， 如果來不及打上升期的話， 重心放後腳， 手腕固定住， 借對方的力量把球擋回去。
總結：網球保健有些注意事項 還是要牢記， 尤其是在禁忌這一問題是。
