一。 自然護眼 簡單方便
*上班時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6~8小時， 應每隔1~2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。 如果工作特別忙碌， 可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛， 緩解眼睛的疲勞狀態。
*讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
*忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 忙裡偷閒， 眨幾下眼睛， 有助於清潔眼表面， 也相當於給眼睛做一次按摩。
*工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。 據調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。
*堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複5~6次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞， 還有助於視力的改善。
二。 藥水護眼科學快捷
對於長時間坐在電腦螢幕前工作的職業女性來說，
*常見的4類滴眼液
1、人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液， 它模仿人體生理淚液， 能夠對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面、產生黏液性溶液覆蓋於眼表面， 從而保護眼睛和改善眼睛的乾澀、不適和異物感。
2、含滋潤營養成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進眼部營養、保持眼睛濕潤等作用。 顯著優點是可以緩解眼睛乾、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。 此類滴眼液由於品牌不同所含水分也不同， 要根據自己眼睛的具體特點選擇適合自己的那一款。
3、含抗生素的 此類滴眼液治療細菌感染功效比較好。 一般用於沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。 優點是殺菌能力比較強， 可以對抗眼睛感染。
4、含糖皮質激素的 此類滴眼液消炎功效比較好。 可配合抗生素眼藥用於結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術後炎症等。 顯著優點是消炎能力比較強， 滴入眼睛後， 炎症消除的比較快。
