隨著社會的發展,人民的生活水準不斷提高,自然接觸到的高脂肪和高熱量的食物就越多,所以我們身邊高血脂的患者越來越多,高血脂的患者最重要的就是讓自己的生活方式和飲食習慣更加健康,今天我們給大家推薦一些適合高血脂的人吃的水果,那麼 高血脂應該吃什麼水果。
1、蘋果
蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠， 能降低血液中膽固醇的濃度， 還具有防止脂肪聚集的作用， 蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質， 如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物， 從而增強降血脂效能。
有報告指出， 每天吃1～2個蘋果的人， 其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒於此， 我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。
除蘋果外， 有益於高血脂患者的水果還有以下幾種：
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺， 主要功用是清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效， 香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 荔枝擁有豐富的維生素， 可促進微細血管的血液迴圈， 降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸， 能有效地改善血液流動， 阻止血栓的形成， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。 獼猴桃含有維生素C、E、K等， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
以上就是適合高血脂的朋友幾種水果,大家知道高血脂是由於血清中的膽固醇和甘油三酯含量過高， 因此治療高血脂必須降低膽固醇的含量。 而很多水果能夠降低膽固醇， 所以水果成了治療高血脂的重要食物之一。
