功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。 檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸， 加上葡萄
材料：葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
榨汁機食譜2. 雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊， 可令果汁更冰涼清甜。
材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
做法：1.雪梨洗淨去皮， 切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗淨， 包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份， 去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
榨汁機食譜3. 士多啤梨蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿蔔， 因此可以預防及治療便秘。 心得：要選擇新鮮的士多啤梨， 須留意顏色是否鮮豔， 蒂是否嫩綠。
材料：士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿蔔1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：1.士多啤梨用鹽水洗淨， 去蒂， 切成兩半。
2.蘋果洗淨， 連皮切成兩半後， 再各切成四等分。 去核， 泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中， 加進檸檬汁拌勻即成。
榨汁機食譜4. 生薑和牛奶(顧名思義拉)
步驟: 1. 取半隻生薑,取其汁液,有以下幾種方法
A.家裡有榨汁機的,OK!沒有問題了.
B.如果只有攪拌機,將生薑絞碎,然後那乾淨的紗布包住薑末用手將薑汁擰出.
C.最簡單的,把薑片切碎,用刀背拍一下,然後同 B 的步驟.
2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的薑汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗裡,另一隻備用.
3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)
4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有薑汁的碗裡(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.
神奇之處:薑汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像優酪乳的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的薑香,很清爽哦!趕快自己試試吧!
榨汁機食譜5. 葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 個， 芒果 120 g,， 牛乳150CC， 脫脂牛奶 2-3茶匙，
製作：葡萄柚、芒果去皮切塊， 連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。
功效：可增進食欲， 消除疲勞， 具有穩定血壓等效果。
6. 香蕉奶昔
材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰塊若干.
做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機內用十字刀攪拌20秒即可.
7. 香橙蘋果醬
材料:柳丁50g.蘋果150g.蜂蜜.
做法:將蘋果柳丁切塊放入榨汁機內倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可.
8. 營養減肥汁
材料:香蕉100g.蘋果50g.西芹30g.優酪乳150g.
做法:將香蕉蘋果西芹切塊放入優酪乳用十字刀攪拌30秒即可.
9. 香蕉咖啡冰
材料:香蕉100g.牛奶120g.即溶咖啡一包.
做法:橡膠切塊.與牛奶和即溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀攪拌20秒即可.
10. 蘿蔔米粉粥
材料:胡蘿蔔100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食鹽.
做法:將胡蘿蔔切塊打10秒成醬.再將大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理將核桃打成粉.最後將米粉胡蘿蔔和核桃放入鍋中煮熟.放入食鹽 即可.
11. 香蕉蜜桃鮮奶
材料:香蕉一條.蜜桃一個.鮮奶一杯.蜂蜜一湯匙.檸檬汁適量
做法:香蕉與蜜桃切塊打成汁.放入蜂蜜與鮮奶攪拌40秒.在加入適量檸檬汁即可.
12. 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊， 將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸， 對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。
13. 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可哥仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可哥仁放入榨汁機中榨汁，
功效：清涼爽口、降暑除煩， 對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
14. 鮮薑橘子汁
原料：橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮， 蘋果切成小塊， 然後一起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕， 對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
15. 蘋果蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨， 蘋果去皮去核， 然後切成小塊放入榨汁機榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠， 是老少皆宜的夏日飲品。
16. 蔬菜蘋果汁
原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎， 蘋果切塊， 然後一起放入榨汁機中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養顏。
17. 芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
18. 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
19. 高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用
20. 薑橘土豆汁
材料：土豆、生薑,鮮橘
做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛
用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。
注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛;生薑辛溫，溫中止嘔;土豆性平，和胃調中止痛。
適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。
21. 士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
22. 士多啤梨豆漿
功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。
材料：士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆漿半杯;冰箱數粒。
做法：1.將士多啤梨去蒂洗淨。
2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。
3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
23. 榨汁機瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
(番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克)
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由於番茄富含纖維，可以吸收腸內多餘的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。
24. 榨汁機瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
(白蘿蔔21大卡/100克，蘋果熱量：56千卡/100克，西柚熱量：60卡/個)
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。
25. 榨汁機瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
為什麼說這配搭是最佳食譜，因為這搭配適合整個身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助於排毒。每天喝一杯此飲料，如果同時配上西芹作為佐料會更好。
26. 橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
27. 玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液迴圈，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
28. 獼猴桃鳳梨汁
用料：獼猴桃1個，鳳梨100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和鳳梨一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
29. 百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、鳳梨、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗淨去皮切塊，蔬菜洗淨切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
30. 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果蔬汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
31. 番茄草莓加山查 減肥的
32. 苦瓜芹菜蜂蜜 去火的
33. 胡蘿蔔蘋果 美容的
34. 香蕉蜂蜜冰塊 通便排毒減肥的
35. 香蕉奶昔：香蕉和牛奶打在一起，通便的
36. 番茄檸檬汁
功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。
2.最後加上檸檬汁和冰塊即可。
37. 柳橙鳳梨汁
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液迴圈、預防皮膚老化。
材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。
做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。
2.檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜
38. 柳橙鳳梨汁
原料：柳橙2個，鳳梨1/4個，檸檬半個，蘋果半個。
做法：1.將鳳梨和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。
2.再將柳橙、檸檬擠出汁。
3.最後四種水果汁混合均勻即可。
39. 獼猴桃鳳梨蘋果蜜汁
原料：獼猴桃2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法:1.鳳梨去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。
2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。
3.將三種水果加水打成果汁。
4.加入適量蜂蜜即可。
40. 蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水;
41. 山楂汁:新鮮山楂洗淨消毒後,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量;
42. 胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗淨切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;
43. 青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火(不可長時間在火上煮，維生素容易流失)待溫即可。
a.一次喝約90毫升即可;
b.一定要洗淨消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。 c.榨汁勾兌的水果汁儘量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用
44. 西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱
45. 木瓜奶汁
原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鮮牛奶150克，涼開水50克。
制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。
作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便(反應明顯，但不嚴重)。
心得：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
46.鮮榨香橙汁(盛夏水果宴，補水補維C)
做法：柳丁洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片柳丁放在杯沿作點綴。
營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!
47. 果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。
營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。
48. 西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
49. 草莓蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。
材料：草莓10粒;蘋果1個;紅蘿蔔1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：1.草莓用鹽水洗淨，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗淨，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮豔，蒂是否嫩綠。
50. 純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。
★★ 其他B族維生素、鐵、鋅。
51. 葡萄鳳梨杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將鳳梨去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。 ★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
52. 柳丁胡蘿蔔汁
原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
53. 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。
◆◆. 檸檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裡，一會你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其適合油性皮膚的美眉。
◆◆. 鳳梨芹菜汁
材料：取鳳梨1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個番茄
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
功效：它比較適合想美白的朋友。
◆◆. 柑橘捲心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。
◆◆. 番茄檸檬汁
材料：番茄1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將番茄榨汁，然後將它們混合，就可以喝了
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時説明消化
◆◆.鳳梨苦瓜仙女果汁
材料：鳳梨1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個
做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了
◆◆. 香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。
材料：香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗淨，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色
◆◆. 李子汁
功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。
材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒
做法：1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最後加入李子攪拌40秒即成。
◆◆. 啤梨奶露
功效：具美顏作用，能消除倦容。 心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。 此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用?
材料：啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。
做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。
3.加入檸檬汁拌勻即成。
◆◆. 士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
◆◆. 士多啤梨豆漿
功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。
材料：士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆漿半杯;冰箱數粒。
做法：1.將士多啤梨去蒂洗淨。
2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。
3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
◆◆. 榨汁機瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
(番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克)
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由於番茄富含纖維，可以吸收腸內多餘的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。
◆◆. 榨汁機瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
(白蘿蔔21大卡/100克，蘋果熱量：56千卡/100克，西柚熱量：60卡/個)
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。
◆◆. 榨汁機瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
為什麼說這配搭是最佳食譜，因為這搭配適合整個身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助於排毒。每天喝一杯此飲料，如果同時配上西芹作為佐料會更好。
◆◆. 橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
◆◆. 玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液迴圈，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
◆◆. 獼猴桃鳳梨汁
用料：獼猴桃1個，鳳梨100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和鳳梨一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
◆◆. 百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、鳳梨、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗淨去皮切塊，蔬菜洗淨切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
◆◆. 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果蔬汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
◆◆. 香蕉蜂蜜冰塊 通便排毒減肥的
◆◆. 香蕉奶昔：香蕉和牛奶打在一起，通便的
◆◆. 番茄檸檬汁
功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。
2.最後加上檸檬汁和冰塊即可。
◆◆. 柳橙鳳梨汁
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液迴圈、預防皮膚老化。
材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。
做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。
2.檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜
◆◆. 柳橙鳳梨汁
原料：柳橙2個，鳳梨1/4個，檸檬半個，蘋果半個。
做法：1.將鳳梨和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。
2.再將柳橙、檸檬擠出汁。
3.最後四種水果汁混合均勻即可。
◆◆. 獼猴桃鳳梨蘋果蜜汁
原料：獼猴桃2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法:1.鳳梨去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。
2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。
3.將三種水果加水打成果汁。
4.加入適量蜂蜜即可。
◆◆. 蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水;
◆◆. 山楂汁:新鮮山楂洗淨消毒後,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量;
◆◆. 胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗淨切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;
◆◆. 青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火(不可長時間在火上煮，維生素容易流失)待溫即可。
a.一次喝約90毫升即可;
b.一定要洗淨消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。 c.榨汁勾兌的水果汁儘量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用
◆◆. 西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱
◆◆. 木瓜奶汁
原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鮮牛奶150克，涼開水50克。
制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。
作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便(反應明顯，但不嚴重)。
心得：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
◆◆鮮榨香橙汁(盛夏水果宴，補水補維C)
做法：柳丁洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片柳丁放在杯沿作點綴。
營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!
◆◆. 果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。
營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。
◆◆. 西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
◆◆. 草莓蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。
材料：草莓10粒;蘋果1個;紅蘿蔔1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：1.草莓用鹽水洗淨，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗淨，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮豔，蒂是否嫩綠。
◆◆. 純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。
★★ 其他B族維生素、鐵、鋅。
◆◆ 葡萄鳳梨杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將鳳梨去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。 ★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
◆◆. 柳丁胡蘿蔔汁
原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
◆◆. 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
18. 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
19. 高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用
20. 薑橘土豆汁
材料：土豆、生薑,鮮橘
做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛
用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。
注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛;生薑辛溫，溫中止嘔;土豆性平，和胃調中止痛。
適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。
21. 士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
22. 士多啤梨豆漿
功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。
材料：士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆漿半杯;冰箱數粒。
做法：1.將士多啤梨去蒂洗淨。
2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。
3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
23. 榨汁機瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
(番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克)
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由於番茄富含纖維，可以吸收腸內多餘的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。
24. 榨汁機瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
(白蘿蔔21大卡/100克，蘋果熱量：56千卡/100克，西柚熱量：60卡/個)
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。
25. 榨汁機瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
為什麼說這配搭是最佳食譜，因為這搭配適合整個身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助於排毒。每天喝一杯此飲料，如果同時配上西芹作為佐料會更好。
26. 橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
27. 玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液迴圈，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
28. 獼猴桃鳳梨汁
用料：獼猴桃1個，鳳梨100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和鳳梨一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
29. 百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、鳳梨、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗淨去皮切塊，蔬菜洗淨切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
30. 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果蔬汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
31. 番茄草莓加山查 減肥的
32. 苦瓜芹菜蜂蜜 去火的
33. 胡蘿蔔蘋果 美容的
34. 香蕉蜂蜜冰塊 通便排毒減肥的
35. 香蕉奶昔：香蕉和牛奶打在一起，通便的
36. 番茄檸檬汁
功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。
2.最後加上檸檬汁和冰塊即可。
37. 柳橙鳳梨汁
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液迴圈、預防皮膚老化。
材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。
做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。
2.檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜
38. 柳橙鳳梨汁
原料：柳橙2個，鳳梨1/4個，檸檬半個，蘋果半個。
做法：1.將鳳梨和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。
2.再將柳橙、檸檬擠出汁。
3.最後四種水果汁混合均勻即可。
39. 獼猴桃鳳梨蘋果蜜汁
原料：獼猴桃2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法:1.鳳梨去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。
2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。
3.將三種水果加水打成果汁。
4.加入適量蜂蜜即可。
40. 蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水;
41. 山楂汁:新鮮山楂洗淨消毒後,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量;
42. 胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗淨切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;
43. 青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火(不可長時間在火上煮，維生素容易流失)待溫即可。
a.一次喝約90毫升即可;
b.一定要洗淨消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。 c.榨汁勾兌的水果汁儘量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用
44. 西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱
45. 木瓜奶汁
原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鮮牛奶150克，涼開水50克。
制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。
作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便(反應明顯，但不嚴重)。
心得：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
46.鮮榨香橙汁(盛夏水果宴，補水補維C)
做法：柳丁洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片柳丁放在杯沿作點綴。
營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!
47. 果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。
營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。
48. 西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
49. 草莓蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。
材料：草莓10粒;蘋果1個;紅蘿蔔1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：1.草莓用鹽水洗淨，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗淨，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮豔，蒂是否嫩綠。
50. 純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。
★★ 其他B族維生素、鐵、鋅。
51. 葡萄鳳梨杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將鳳梨去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。 ★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
52. 柳丁胡蘿蔔汁
原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
53. 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。
◆◆. 檸檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裡，一會你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其適合油性皮膚的美眉。
◆◆. 鳳梨芹菜汁
材料：取鳳梨1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個番茄
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
功效：它比較適合想美白的朋友。
◆◆. 柑橘捲心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。
◆◆. 番茄檸檬汁
材料：番茄1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將番茄榨汁，然後將它們混合，就可以喝了
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時説明消化
◆◆.鳳梨苦瓜仙女果汁
材料：鳳梨1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個
做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了
◆◆. 香蕉雜果汁
功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。
材料：香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗淨，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中
2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮，切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。在製作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色
◆◆. 李子汁
功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。
材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒
做法：1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最後加入李子攪拌40秒即成。
◆◆. 啤梨奶露
功效：具美顏作用，能消除倦容。 心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。 此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用?
材料：啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。
做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。
3.加入檸檬汁拌勻即成。
◆◆. 士多啤梨鮮奶
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，並能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。
材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。
◆◆. 士多啤梨豆漿
功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。
材料：士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆漿半杯;冰箱數粒。
做法：1.將士多啤梨去蒂洗淨。
2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。
3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
◆◆. 榨汁機瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
(番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克)
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由於番茄富含纖維，可以吸收腸內多餘的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。
◆◆. 榨汁機瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
(白蘿蔔21大卡/100克，蘋果熱量：56千卡/100克，西柚熱量：60卡/個)
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，儘量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。
◆◆. 榨汁機瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
為什麼說這配搭是最佳食譜，因為這搭配適合整個身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助於排毒。每天喝一杯此飲料，如果同時配上西芹作為佐料會更好。
◆◆. 橘子甜汁
用料：橘子3個，胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。
◆◆. 玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液迴圈，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
◆◆. 獼猴桃鳳梨汁
用料：獼猴桃1個，鳳梨100克，冰塊若干，冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和鳳梨一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
◆◆. 百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、鳳梨、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗淨去皮切塊，蔬菜洗淨切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
◆◆. 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果蔬汁是：
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
◆◆. 香蕉蜂蜜冰塊 通便排毒減肥的
◆◆. 香蕉奶昔：香蕉和牛奶打在一起，通便的
◆◆. 番茄檸檬汁
功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫過於沖調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
做法：1.將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌。
2.最後加上檸檬汁和冰塊即可。
◆◆. 柳橙鳳梨汁
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液迴圈、預防皮膚老化。
材料：主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。
做法：1.柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。
2.檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜
◆◆. 柳橙鳳梨汁
原料：柳橙2個，鳳梨1/4個，檸檬半個，蘋果半個。
做法：1.將鳳梨和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出純汁。
2.再將柳橙、檸檬擠出汁。
3.最後四種水果汁混合均勻即可。
◆◆. 獼猴桃鳳梨蘋果蜜汁
原料：獼猴桃2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法:1.鳳梨去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。
2.獼猴桃、蘋果去皮，切片。
3.將三種水果加水打成果汁。
4.加入適量蜂蜜即可。
◆◆. 蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水;
◆◆. 山楂汁:新鮮山楂洗淨消毒後,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量;
◆◆. 胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗淨切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁;
◆◆. 青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火(不可長時間在火上煮，維生素容易流失)待溫即可。
a.一次喝約90毫升即可;
b.一定要洗淨消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。 c.榨汁勾兌的水果汁儘量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用
◆◆. 西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱
◆◆. 木瓜奶汁
原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鮮牛奶150克，涼開水50克。
制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。
作用：養顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便(反應明顯，但不嚴重)。
心得：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
◆◆鮮榨香橙汁(盛夏水果宴，補水補維C)
做法：柳丁洗淨，去皮後放入榨汁機，加入純淨水，不必放入糖等調味料;榨汁後裝入玻璃杯，可以另切一片柳丁放在杯沿作點綴。
營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!
◆◆. 果味米糕
做法：蘋果、香蕉切塊後打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團子：上鍋蒸熟。
營養：此款甜糕果香十足。鬆軟甜糯。因香蕉是涼性的，而蘋果的屬性則特別平衡，寶寶多吃一點也沒關係。
◆◆. 西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
◆◆. 草莓蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。
材料：草莓10粒;蘋果1個;紅蘿蔔1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：1.草莓用鹽水洗淨，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗淨，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮豔，蒂是否嫩綠。
◆◆. 純櫻桃汁
原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。
★★ 其他B族維生素、鐵、鋅。
◆◆ 葡萄鳳梨杏汁
原料：1小串葡萄,1/3個鳳梨,2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將鳳梨去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、鳳梨蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。 ★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
◆◆. 柳丁胡蘿蔔汁
原料：2個柳丁，3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
◆◆. 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。
