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月經期怎麼減肥效果好 巧招助女人減肥

你是胖子還是瘦子呢?在生活中很多女同胞們, 因為自身太胖了而導致失戀, 甚至是失業。 雖然說胖點沒關係, 但是太胖了的確讓女人少了些許魅力。 因此才會有那麼多的女人們致力於減肥, 今天就和小編一起來看看月經期的減肥方法吧。

1、月經剛來的時候減肥方法

生活中多做按摩是不僅可以強身還可以減肥, 在經期只要適度按摩, 不過分運動, 不僅能減肥還能緩解經期不適。 以下小編極力推薦一個精油按摩方法——揉捏法。

(1)、用揉麵團的動作去按摩你脂肪較厚的身體部位, 如腹部。 在揉捏的時候大拇指要稍微加點力,

同時注意動作不要太快。

(2)、用拇指按在腰部, 再將用其他手指將脂肪提起來聚在一個部位, 再集中揉捏該部位。

(3)、常揉捏肩膀和頸部(用大拇指和手掌一同揉捏), 重複多次, 記住是從肩膀開始再到頸部結束, 順序不要搞錯了喲。

溫馨提示:在做這個動作的時候, 可以配上精油使用(如橄欖油、葡萄籽油等)。 該動作對脂肪厚的部位有很不錯的放鬆效果, 能夠更好地促進血液和淋巴的流動, 有助體內的毒素排出, 毒素少了, 身體不就輕了, 看起來也就瘦啦。

2、經期結束後的減肥方法

經期的禁忌特別多, 尤其是飲食方面, 不少女同胞們因為怕吃錯東西會導致出現身體不適, 因此總是不敢在經期多吃, 尤其是零食。

一旦經期結束, 終於不用忌口的她們就開始大吃特吃。 然而這種行為是最容易變胖的, 那麼吃什麼既能滿足口腹之欲又能減肥呢?

(1)、豆漿, 生活中很常見到豆漿, 它不僅製作方法簡單, 而且口味也不錯。 另外, 豆漿中含有豐富的氨基酸, 這可以幫助人體提高抗氧化的能力, 還能有助身體排毒, 通俗地說就是可以抵消你攝入的熱量, 攝入的熱量少, 身體自然也瘦了下來。

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