寶寶多大可以吃油呢?油是我們日常生活中很常見的調味料, 剛開始為孩子添加輔食時是不宜有任何的調味料的。 隨著孩子的逐漸長大, 家長就可以循序漸進的為孩子的飲食中添加食用油了哦。
寶寶多大可以吃油
出生至6個月:尚未開始添加輔食, 嬰兒全部的營養來源都是母乳或配方奶粉, 所以此時是不需要食用油的。
6個月至1歲:這個階段的孩子已經開始添加輔食了, 媽媽可在為寶寶製作輔食時加一點油。 比如在各種粥、糊糊或是小麵條中, 最後滴入幾滴就可以了。 處於這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%,
1歲至3歲:這時期所有的食物基本都可以吃了, 建議媽媽給孩子炒一點青菜和肉。 隨著寶寶年紀的一點點增大, 每天從食用油中獲取的熱量也會慢慢減少至20%—30%, 專家推薦的吃油總量是每天20—25克, 也就是每天兩勺的量。
3歲至6歲:這個階段的小朋友飲食已經和成人沒什麼大差別了, 媽媽們要注意從現在開始培養寶寶的健康飲食觀念, 建議食用量在每天25—30克。
那麼, 孩子吃什麼油最好呢?
寶寶吃什麼油好
核桃油:核桃是眾人皆曉的“健腦食品”, 以它為原料製成的核桃油不但色澤清透、口感清淡, 毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感,
花生油:花生油對調節人體機能、促進寶寶的生長發育及預防疾病方面都有重要的作用。 為什麼呢?因為它含不飽和脂肪酸80%以上, 另含亞油酸、亞麻酸、花生油四烯酸等多種不飽和脂肪酸也都是人體必需的。
橄欖油:橄欖油被認為是“迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂”, 它含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素。
調和油:它是市面上比較常見的油, 由於調和油是由幾種高級烹調油經過搭配調和而成, 所以它的營養價值會依原料不同而有所差別, 但可以確定的是, 它們都富含不飽和脂肪酸、維生素E。 具有良好的風味和穩定性且價格合理, 最適合日常炒菜之用。
寶寶多大可以吃油, 孩子吃油的時間和種類都有講究的哦。