女生熬夜的危害有哪些?作為女生, 要學會自我保養, 努力地保持青春容顏, 熬夜就是現代女性毀容的第一殺手, 那麼除了有損皮膚外, 女人熬夜還有什麼危害呢?下面養生之道網為您介紹女生熬夜的危害, 看看吧。
1、傷肝
肝主目, 臨床醫學證明, 除去遺傳、傳染因素, 大多數的肝臟疾病都與“熬”有關。 23時至次日3時, 是肝臟活動能力最強的時段, 也是肝臟最佳的排毒時期, 如果肝臟功能得不到休息, 會引起肝臟血流相對不足, 已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官, 肝臟受損足以損害全身。
2、頭痛
熬夜的隔天, 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中, 甚至會出現頭痛的現象, 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、皮膚
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑, 10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間, 如果身體在安睡, 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 如果他在熬夜, 皮膚也正在張大毛孔, 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓人激素水準失調, 誘發粉刺和暗瘡等狀況。
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間, 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息, 就會表現在皮膚上, 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
4、眼睛
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛, 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 夜晚是人體的生理休息時間, 該休息而沒有休息, 就會因為過渡疲勞, 造成眼睛周圍的血液迴圈不良, 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 如果長期熬夜、勞累, 可能在某次熬通宵之後, 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
5、大腦
正常來說, 人的交感神經應該是夜間休息, 白天興奮, 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,
大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞, 如果得不到充分的休息, 這部分細胞就會損失得越來越多, 導致記憶力下降。 熬夜時, 意味著人體負責工作的神經在加班, 神經系統疲勞的後果就是消極怠工, 讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍, 甚至頭痛、失眠。
如果為了工作不得不熬夜, 每週最多一兩次。 夜班族白班最好充分休息, 而不要在安排其他工作。
6、免疫
身體抵抗力低, 經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間, 熬夜讓身體持續處於消耗狀態, 免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。 人經常熬夜造成的後遺症, 最嚴重的就是疲勞、精神不振。
7、生育
正值育齡的男女, 若經常熬夜, 會影響男性精蟲的活動力與數量, 也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質, 也容易影響月經週期。
8、患病
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高, 使新陳代謝的壓力增加, 進而產生慢性疾病。 如高血壓, 糖尿病等。
9、眼病
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現熊貓眼那麼簡單。 長時間超負荷用眼, 還會使眼睛出現疼痛, 乾澀, 發漲等問題, 甚至使人患上乾眼病症。 此外, 眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。 長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎, 使人出現視力模糊,