生活方式不健康， 濕邪就容易入侵。 它無孔不入， 而且從來不孤軍作戰， 總要與體外的邪氣裡應外合， 糾纏不清。 濕氣遇寒成為寒濕， 遇熱則成為濕熱， 遇風則成為風濕。 如何判斷我們身體裡是否有濕？看看是否收到身體發出的5個求救信號， 就能做出判斷。
身體有濕氣的症狀
1.總覺得身體沉重， 渾身不清爽， 腿像灌了鉛；
2.滿面油光， 毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩， 馬桶總沖不乾淨；
5.體型肥胖， 大腹便便。
祛濕食療方
1、薏米紅豆粥
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫，
赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它”久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。
既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。
2、健脾祛濕湯（2~3人分量）
材料：淮山（幹品）10克， 土茯苓10克， 溪黃草10克， 豬胰（豬橫月利）300克， 清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開， 然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
