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孕期嘔吐可吃餅乾緩解

通常孕吐會在懷孕4個月後, 便逐漸減輕以至消失, 所以孕媽媽無須過分緊張, 只要注意調節飲食習慣, 便可舒服得度過這一階段。

孕婦反應多數在清晨空腹時較重, 幹食可減輕嘔吐。 如起床前, 為了減輕嘔吐, 可先吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品, 然後躺半小時左右, 再慢慢起床, 可有效防止嘔吐。 吃含較多澱粉質及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。

水分補充對孕媽媽很重要。 但不要怕吐, 吐了以後再喝, 反復幾次就不會再吐了。 飲料裡還可加入少許食鹽, 以防嘔吐造成低鈉現象。

晚上孕吐反應比較輕,

食量可適當增加, 必要時, 睡前可再加一餐, 以滿足孕媽媽與寶寶的營養需求。 也有醫學家認為, 妊娠嘔吐實為排泄毒素, 是避免有害物質侵害寶寶的一種表現。 減輕或避免妊娠嘔吐, 食療方法較為有效。

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