春節期間吃的東西非常雜， 加上生活不規律， 容易便秘， 便秘了怎麼辦？編輯教你幾個方法， 趕緊看看吧。
便秘的多發群體
隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響， 便秘發病率有增高趨勢。 便秘在人群中的患病率高達27%， 但只有一小部分便秘者會就診。 便秘可以影響各年齡段的人。 女性多於男性， 老年多於青、壯年。 因便秘發病率高、病因複雜， 患者常有許多苦惱， 便秘嚴重時會影響生活品質。
便秘的症狀
便秘常表現為：便意少， 便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便幹結、硬便， 排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。
如何治療便秘
1、一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說， 食療是首選的， 即在飲食中增加纖維食物， 如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助， 長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒， 減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣， 對某些便秘者也是至關重要的。
2、手術治療：治療便秘的方法經過一段保守治療仍無效者， 可通過一些檢查手段看是否存在著器質xing病變。
3、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。 通過儀器， 將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門， 經反復沖洗， 使積留在大腸內的糞便排出， 達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲， 恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。 與口服瀉藥和普通洗腸不同的是， 該治療便秘的方法無痛苦， 清洗徹底， 適於各種便秘， 且具有排毒養顏的功效。 一般每1～3月1次， 每次45分鐘。
四類便秘對症食療
第一種表現為大便燥結者， 這類患者大多大便特別幹硬， 而且身體往往較壯實。
第二種表現為大便黏滯者， 這類便秘患者往往感覺大便不乾淨， 而且便後很難擦拭乾淨， 這類便秘是體內濕熱導致的， 最好把萊菔子泡水喝或用水煮後， 早起後空腹服用。
第三種表現為大便無力者， 這類患者未必大便乾燥， 但大便困難， 一般是老年人比較多。 這類便秘患者食療關鍵在於補氣， 可以選生白術磨成粉， 每天口服30克。 也可以加些黃芪後煮水服用。
第四種體質為陰血不足、血虛不足者， 這類便秘患者往往比較瘦弱， 或是年紀比較大， 食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊， 之後根據個人口味加蜂蜜或是香油， 如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。
