延年益壽法　常做必高夀

常言道， 笑一笑， 十年少。 古人很早就意識到微笑對健康的作用， 但缺乏有力的證據。 最近一項科學研究顯示， 人的微笑對壽命的影響有了強有力的證據， 開懷大笑的人可延長7年的壽命。

一項最新研究顯示， 人微笑的時候， 嘴咧開的程度越大， 眼睛周圍聚集的皺紋越多， 那麼他就可能越長壽。 長期以來都有這樣一個說法， 開朗達觀的處世態度可以影響人的壽命。 最近美國密西根州韋恩大學一個科研小組做了一項研究， 從資料上證明了這個觀點。

據悉， 研究人員是從184名已故棒球運動員拍攝于1952年的照片入手分析的，

他們根據照片上的面部表情把這些運動員分成了3種類型， 分別是“面無表情”、“露齒微笑”和“開懷大笑”。 隨後， 在收集到所有的運動員年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料後， 研究人員漸漸發現了面部表情與壽命之間的線索。

結果顯示， 在這184名已故選手中， 那些幾乎“面無表情”的人平均壽命在72.9歲左右， “露齒微笑”的人大約能夠活到75歲， 而“開懷大笑”的人平均壽命則達到了79.9歲。

另外， 這項研究還發現， “強顏歡笑”是無濟於事的， 只有那些從心底感到快樂的人才有機會延長壽命。

壞情緒影響人體健康

情緒為什麼會作用於人的身體呢？生理和心理學研究認為， 大多傾向於人在不同情緒狀態時， 下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，

並由此引起身體各器官功能的變化。 人在開懷大笑時候， 下丘腦， 腦下垂體都會分泌一些興奮的激素， 可作用於人體的器官；而相反， 一切頑固的憂愁和焦慮， 可稱為不良情緒， 這種情緒強烈、長期存在， 足以給疾病大開方便之門”。 美國專家研究表明， 因情緒緊張而患病者， 占門診病人的76%。 近代國內外研究也證明， 情緒在一些軀體疾病中， 比如說心臟病， 癌症， 高血壓等起著重要作用。

高士其 《笑》選摘

隨著現代醫學的發展， 我們對於笑的認識， 更加深刻了。

笑， 是人們心情愉快的表現， 對於健康是有益的。 笑是一種複雜的神經反射作用。 當外界的一種笑料變成信號， 通過人的感官傳入大腦皮層，

大腦皮層接到信號， 就會立刻指揮全身肌肉或一部分肌肉動作起來， 於是出現了笑。

小則嫣然一笑， 笑容可掬， 這不過是一種輕微的臉部肌肉動作。 一般的微笑， 就是這樣。

大則是爽朗的笑， 放聲的笑， 不僅臉部肌肉動作， 而且發聲器官也動作起來。 捧腹大笑， 手舞足蹈， 甚至全身肌肉、骨骼都動員起來了。

笑在胸腔， 能擴張胸肌， 肺部加強了運動， 使人呼吸正常。

笑在肚子裡， 腹肌收縮了而又張開， 及時產生胃液， 幫助消化， 增進食欲， 促進人體的新陳代謝。

笑在心臟。 血管的肌肉加強了運動。 使血液迴圈加快， 使人面色紅潤， 神采奕奕。

笑在全身， 能讓全身肌肉都動作起來， 興奮之餘， 使人輕鬆， 睡眠充足， 精神飽滿。

笑， 也是一種運動，

不斷地變化發展。 笑的聲音有大有小；有遠有近；有高有低；有粗有細；有速有慢；有真有假；有聰明的， 有笨拙的；有柔和的， 有粗暴的；有爽朗的， 有嬌嫩的；有現實的， 有浪漫的；有冷笑， 有熱情的笑， 如此等等， 不一而足， 這是笑的辯證法。

笑有笑的哲學。

笑的本質， 是精神愉快。

笑的現象， 是讓笑容， 笑聲伴隨著你的生活。

笑的形式， 多種多樣， 千姿百態， 無時不有， 無處不有。

笑的內容， 豐富多彩， 包括人的一生。

笑話、笑料的題材， 比比皆是， 可以彙編成專集。

笑有笑的醫學。 笑能治病。 神經衰弱的人， 要多笑。

笑可以消除肌肉過分緊張的狀況， 防止疼痛。

笑也有一個限度， 適可而止。 有高血壓和患有心肌梗塞毛病的病人， 不宜大笑。