坐月子的時候可以喝純牛奶嗎

坐月子對女性來講是非常重要的一個事情， 因為在這個時候需要格外的注重自己的身體健康， 而且在坐月子時期的各種食物的選擇， 也應該格外的重視， 很多坐月子的媽媽們比較懷疑坐月子是否可以喝牛奶， 那麼下面就為坐月子的媽媽具體介紹一下， 到這月子時期是否可以喝牛奶。

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坐月子不能喝涼牛奶的， 會引起風寒。 產婦可以喝純牛奶還有產婦奶粉， 優酪乳的話選擇含有益生菌的即可， 具體牌子不做推薦。

坐月子須知 中醫理論認為產婦是十脈九虧的，

產後運動： 坐月子顧名思義就是產後的一到兩個月內， 在這期間要注意休息， 不能勞累和熬夜， 要有充足的睡眠， 母乳餵養的媽媽要與寶寶的休息時間同步， 寶寶睡覺媽媽也要儘量睡， 特別是晚上， 因為要餵奶， 難免熬夜， 但白天一定要補充睡眠。 在這期間要避免過量運動。

產後運動有：

1、仰臥， 彎曲膝蓋， 放平雙腳， 保持臀部寬度距離。 用雙手抱著頭部，

2、收緊腹部， 抬頭， 抬肩， 呼氣， 必須保持背部緊靠地面。 放下時， 吸氣。

不過上面這些內容介紹之後， 大家現在應該知道坐月子的時候是否應該喝牛奶了吧， 其實當我們更多地去瞭解這些常識. 才可以更好的做到健康飲食， 從而補充身體所需要的營養物質， 加快身體的恢復。