花生米、葡萄乾泡醋降血壓！

挑一些新鮮飽滿的生花生米， 再買上一瓶上等黑醋回來泡花生米， 一周後， 每日食用五， 六粒， 堅持一個月一般都能有效地降低血壓；

葡萄乾在製作過程中必須經過晾曬過程， 因此又含有了許多葡萄所不具備的成分， 如能抑制人體老化的抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。 而且， 多酚大多存在于葡萄皮中， 而吃葡萄乾就可以連皮一起吃下。 如果再用疏通血液、降壓降脂的食醋泡食， 保健效果會更好。
具體做法是：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裡， 放置5分鐘左右就可以食用。

有高血壓或者沒有疾病的老年人都可以每天吃點。

為了是效果更明顯， 可以兩者都服用。 為了觀測療效， 食療前應測一下測一次血壓， 以便更好的瞭解療效。