胃是消化吸收食物營養的地方， 胃不好， 整個身體系統都不會健康， 因此平時養生， 一定要注意養胃， 胃好了， 身體才能好。 那麼吃什麼東西養胃呢？那些胃部已經出現不適症狀的人群應該多選擇哪些可以養胃的食物呢？接下來， 就由小編給大家具體的介紹下吧。
可養胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質地稀薄， 便於胃部消化， 對胃部不會產生刺激， 特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥， 都對胃部有很好的保護作用。
想讓粥類和湯水更養胃一些， 可以加上一些花生， 花生營養豐富，
可養胃食物二、地瓜
地瓜的性質比較平和， 味道十分甘甜， 有很好的養胃補脾功效。 《綱目拾遺》中有詳細的記載， 認為地瓜可以暖胃。 在冬天食用地瓜， 可以有效去除積食， 調理腸胃。
大家都有這樣的常識， 吃完地瓜之後， 屁會多一些， 就是因為地瓜裡的營養物質可以養護胃部， 促進胃腸工作。 等地瓜上市， 大家可以用地瓜熬些白粥服用， 對胃部養護會很有幫助。
可養胃食物三、菠菜
菠菜所含的營養物質可促進胃液分泌， 幫助胃腸消化， 促進胃腸蠕動， 有很好的補胃通便功能， 《食療本草》裡稱菠菜可以通腸胃，
但是， 菠菜裡含有草酸， 在使用之前應該輕汆一下， 將草酸去除， 這樣才有利於鈣的吸收， 更好地保護腸胃。 平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯， 絕對是養胃佳品。
可養胃食物四、捲心菜
普普通通的捲心菜也是可以養胃的， 因為捲心菜所特含的維生素U對胃部粘膜有很好的保護作用， 可以有效預防胃火和胃潰瘍的發病。
而且捲心菜所含的抗氧化成分比較高， 可以有效幫助人體抵抗衰老、提高人體免疫力和抵抗力。 因此平時我們應該多吃捲心菜， 煲湯燉煮都可以。
患胃病的人現在很多， 那麼養胃吃什麼呢？養胃的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下吃哪些食物養胃。
香蕉
香蕉具有一定的黏性，
肥魚
研究發現， 三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性， 有助於保護胃黏膜， 增加胃黏膜黏液。
梨
這種水果是膳食纖維的良好來源， 具有較好的護胃、促進消化和緩解便秘的功效。
生薑
生薑可緩解胃部不適， 防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。 除此之外， 生薑還能促進血液迴圈， 緩解天氣寒冷造成的胃痛。
研究發現， 食鹽過量會刺激胃黏膜， 增強幽門螺旋桿菌的活力， 增加胃病危險。 因此， 要想護好胃， 要少吃鹹菜等含鹽量高的食物。
相信大家通過上述小編的接受， 都瞭解了吃什麼東西可以養胃了。 上文給朋友們介紹了四種食物， 分別是各種各樣的粥湯、地瓜、菠菜和捲心菜， 如果有朋友的胃部經常感覺不適， 不妨在平時的飲食中增加這些食物， 長期食用， 必見功效。
