怎樣緩解痛經的症狀

1、指壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

2、熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋， 或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史， 很有效。

3、喝優酪乳和牛奶：喝優酪乳和牛奶基本上是可以減輕經痛的， 因為優酪乳或牛奶主要含大量 的鈣，

4、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 影響身體健康， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。