1. 戒煙
2. 減肥， 女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒。
3. 減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過５克食鹽)。
4. 增加鍛煉(每天散步和其它活動30~40分鐘)。
5. 多食水果和蔬菜。
6. 每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天為3.5g， 約每天食3支香蕉， 喝桔汁三杯)。
7. 飲食中含有足夠的鈣(每天應該攝入大約1300mg的鈣)。
8. 限制飽和脂肪的攝入。
9. 限制膽固醇的攝入。
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怎樣預防高血壓病？
您好，這位朋友，吲達帕胺片講血壓的效果很好，又不貴的。可以試用的。因不能面診，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行 [詳細答案]
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高血壓的心率是偏快還是和正常人一樣
一般情況下,高血壓病人因為代償,心跳是和常人無異的,一般在60-90次之間。 [詳細答案]
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惡性高血壓的情況是什麼啊？
您好，一般情況是舒張壓持續大於等於130的。。並有頭痛，視力模糊等。建議您去醫院做治療，這個算挺嚴重的，早治療早康復。 [詳細答案]
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惡性高血壓的標準是什麼？
您好！成人收縮壓160mmHg或以上和舒張壓95mmHg或以上為高血壓。 它的特徵有1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。、2、眩暈。3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。4、心悸氣短：高血壓... [詳細答案]
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高血壓的治療與飲食
高血壓患者的治療應當符合長效平穩降壓的原則，在這裡推薦負離子療法。高血壓患者的飲食最重要的原則是減少食鹽的攝入，吃具有降壓效果的食材，遠離高熱量的食物。下面推薦一道適合高血壓患者使用的菜肴。 工具... [詳細答案]
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