一、保暖
別小看這兩個字， 很多人的痛經都跟體寒有關， 只要身體緩和起來， 就能加速血液迴圈， 使經血通暢， 中醫說：“通則不痛。 ”痛經自然會減輕很多。 這裡所說的保暖， 不僅僅是多穿點衣服。 大冬天的， 誰穿得都不少， 主要是局部要保暖。 可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶， 還可以不停地喝熱水， 人為地使體內溫度增高。 這些都是非常容易做到的， 並且效果顯著， 不妨一試。
二、跪趴式
並不是所有的痛經都是因為體寒， 有些人的痛經跟子宮後傾有關， 使經血不容易流出， 造成血瘀而使疼痛加劇。
三、補充礦物質
專家指出， 體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多， 可見充足的礦物質能緩解痛經。 不防平時多補充些礦物質， 補鈣的同時， 別忘了補鎂、鉀， 它們可以不但能幫助鈣的吸收， 而且其本身也有減輕疼痛的功能。 若是平時沒補， 痛經來襲， 也可“臨時抱佛腳”， 多少會起些作用。
四、看喜劇
原則上來講， 只要能轉移對疼痛的注意力， 都是有效的。 但電影由於情節曲折， 引人入勝， 且沒有中斷， 比較適合用來減輕痛感。 有研究表明， 人在看喜劇電影時， 心情愉悅， 身體會分泌出內啡肽，
五、吃黑巧克力
痛經時， 可以吃塊巧克力。 巧克力中的苯酚在被人體吸收後， 可生成一種抗氧化成分， 能抑制血小板的活動；而可哥堿還能擴張血管， 這些都可以保持血液的通暢， 緩解疼痛。 黑巧克力因為含可哥粉最多， 自然是巧克力治痛經的首選。
