現代人許多都受到失眠的困擾， 大家紛紛提問到底經常性失眠吃什麼好。 專家“話你知”：失眠飲食講究的是清潤滋補。 下面就讓我們一起來看看晚上失眠吃什麼好， 吃對食物讓你享受一覺到天光。
【多喝牛奶】
睡前喝杯溫熱的牛奶對於睡眠起到很大的幫助， 牛奶中的色氨酸是人體8種必需氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 還有鎮靜作用， 能夠使人產生疲倦的感覺。 牛奶中還含有大量的營養能夠保護胃腸道， 讓夜裡睡覺的時候全身舒暢。 1杯牛奶中的色氨酸含量足夠起到安眠的作用，
【多喝糖水】
夜裡由於煩躁發怒而難以入睡， 很有可能是由於血糖過低。 這時候可以泡杯糖水喝， 喝糖水後體內可產生大量血清素， 血清素進入大腦， 可抑制大腦皮層的興奮而易於入睡。 當然， 糖尿病患者不宜採用此法， 以免導致血糖大起大落。
【多吃食醋】
有時候因為晚餐吃的東西太多， 夜裡睡覺的時候胃腸道仍然處於工作狀態， 會影響睡眠品質。 這時候可用1湯匙食醋兌入溫開水中慢服， 飲後靜心閉目， 不久便會入睡。 但是， 一些經常吐酸水， 或者有胃、十二指腸潰瘍等胃酸過多的人不宜服用。
【多吃鮮藕】
新鮮的蓮藕中含有大量的碳水化合物和膳食纖維， 具有，
