春天的天氣多變， 不注意飲食很容易會造成胃抽筋， 平時的一些飲食習慣可能會對自己造成一些傷害， 食物的冷熱相撞讓人腸胃翻滾， 個中滋味難以言喻。 而粥品是相對容易消化的食品， 既能健脾養胃， 又能養顏美容。 喝粥保健是很值得推薦的養生方法， 在飲食中滋養身體。 白領女性尤為要注意好腸胃健康， 千萬不要因為工作為放棄自己的胃。 >>>春天來了排毒還會難嗎？三款排毒好粥
一、薏米山藥紅豆粥
制法：山藥切塊， 紅棗切碎；薏米大米洗淨放足量水， 放入山藥；放入紅棗加適量冰糖， 一起煲至粥粘稠即可。
功效：山藥有利於健脾養胃， 薏米利濕健脾， 紅棗和胃養血， 女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康， 防止胃病。
二、玫瑰花粥
制法：將未全開的玫瑰花采下， 輕輕的摘下花瓣， 用冷水漂洗乾淨；粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分；將米、冰糖和玫瑰花以及其餘食材放入電飯煲中， 加水沒過食材選擇煮粥功能， 啟動機器， 完成後打開上蓋即可盛出食用 。
功效：玫瑰花， 清而不濁， 和而不猛， 柔肝醒胃， 疏氣活血， 宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊， 斷推氣分藥之中， 最有捷效而最馴良， 芳香諸品， 殆無其匹。 如上所言， 玫瑰花是一種較溫和的食材， 在食用的過程中循序漸進補充人體的精氣， 不急不猛， 符合女性的特性。
三、南瓜粥
制法：將米飯勺入鍋中， 將南瓜的邊角料切碎成小顆粒， 一併倒入鍋中， 倒入開水（冷水也可以， 但沒熱水煮得快）， 水量可以多一點， 假設用了1碗飯+1碗南瓜， 那麼水量可以是食材的3～5倍， 也就是6～10碗， 當然具體你可以根據自己習慣， 開火煮20分鐘， 再燜10分鐘左右即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C， 可以健脾， 預防胃炎， 防治夜盲症， 護肝， 使皮膚變得細嫩， 並有中和致癌物質的作用。 南瓜富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜， 防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。 閒時多吃南瓜， 是很不錯的選擇。
四、蜂蜜雙花粥
制法：先將糯米浸泡2小時， 玫瑰花、玳玳花放入茶包中，
功效：玳玳花， 是花茶家族中的一枝新秀， 它可疏肝和胃， 理氣解郁， 溫厚的香氣和味道與橙皮一樣， 適合脾胃失調而肥胖的女性朋友。 蜂蜜雙花粥， 秀色可餐， 湯色尚黃， 香氣尚鮮較濃， 滋味純正平和， 既好看又好吃。
