5種食物 做個好“脾”氣女人

女人一旦脾虛， 便容易出現臉色暗沉， 面黃肌瘦， 疲勞乏力， 厭食拒食等不良症狀。 要想簡單又實用， 還不用高成本地改善這種症狀， 不妨通過飲食來調理脾虛吧。 那麼， 脾虛吃什麼好呢？下面， 小編為脾虛者帶來五大類食物， 讓你健脾開胃， 做個好“脾”氣女人。 >>>女人春季重在養肝健脾 中醫教你對症治療

什麼是脾虛？

所謂“脾虛”即指面色萎黃無華， 體倦乏力， 形體偏瘦， 厭食或拒食， 或稍微多食大便中即有不消化殘渣， 大便多不成形， 易出汗， 平時易反復感冒。

辨證施食

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，

對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食， 即所謂“辨證施食”， 若平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等， 應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等， 若脾胃虛弱的人， 宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；若氣機阻滯的病人， 宜多食蘿蔔、佛手、金橘， 或用橘皮做成的調料。 下面， 將日常生活中有健脾功效的食物介紹如下：

（1）五穀雜糧

粳米：又名大米。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶， 泄瀉， 消瘦， 下痢。

黃豆：味甘， 性平。 有健脾寬中， 潤燥之功。 用於疳積瘦弱， 腹脹瀉痢等症。

蕎麥：味甘， 性涼。 有消積下氣，

健脾除濕之功。 用於胃腸積滯， 腹脹滿， 及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

芝麻油：味甘， 性涼。 有潤腸通便， 解毒， 生肌之功。 用於腸燥便秘， 蛔蟲， 食積腹痛， 潰瘍等。

（2）肉蛋類

豬肚：味甘， 性溫。 有補虛損， 健脾胃之效。 用於虛勞瘦弱， 胃疼痛， 胃下垂， 小兒疳積等。

豬脾：味甘， 性平。 能健運脾胃。 用於脾胃氣虛引起的食欲不振， 神疲乏力， 腹脹， 便溏之症。

牛肚：味甘， 性平。 有補脾胃， 助消化， 益氣血之功效。 用於脾胃虛弱所致的消化不良， 氣血不足的體質虛弱。

兔肉：味甘， 性涼。 有補脾益氣之功。 用於脾胃虛弱， 飲食減少， 體倦乏力， 或消渴口幹。 注意脾胃虛寒者不宜服用。

（3）水產品類

草魚：味甘， 性溫。 有補脾暖胃之功。 用於虛損， 少氣乏力， 飲食減少之症。

鯽魚：味甘， 性平。

能益脾開胃， 利水除濕。 適用於脾胃虛弱， 少食乏力， 或嘔吐、幹噦。

鱅魚：又名胖頭魚、大頭魚。 味甘， 性溫。 可暖脾胃， 益腦髓。 用於治療脾胃虛弱而致的食欲不振， 消化不良。

平魚：味甘， 性平。 有補益氣血， 健脾益胃之功。 用於小兒久病體虛， 氣血不足， 倦怠乏力， 食欲不振等症。

（4）蔬菜類

番茄：又名番茄。 味甘酸， 性微寒。 有健脾開胃， 生津止渴之功。 用於食欲不振， 熱病， 口渴等。

大頭菜：味苦辛甘， 性平。 有溫暖脾胃， 順氣開胃， 解毒利濕之功。 用於食積不化， 寒涼飲冷所致的腹痛， 濕熱黃疸， 小便不利等症。

猴頭菇：味甘， 性平。 有補脾益氣， 助消化之功。 用於脾胃虛弱， 飲食減少， 消化不良， 或體倦乏力。

扁豆：味甘， 性平。 有健脾開胃， 和中益氣， 消暑化濕之功效。 用於暑濕吐瀉，

脾虛嘔逆， 食少便溏， 泄瀉水腫等病。

（5）水果類

蘋果：味甘酸， 性平。 有健脾益胃， 生津止渴之功。 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。

柳丁：味酸， 性涼。 有健脾和胃， 止嘔寬胸之功。 用於食欲不振， 食後腹脹， 嘔吐， 便秘等。

椰子：味甘， 性溫。 椰子肉補虛， 強壯身體， 用於治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲， 對絛蟲、薑片蟲有效。

大棗：味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血， 面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。