女性體重低影響受孕 備孕期怎麼增重

你知道嗎？女性體重低會影響受孕哦， 所以， 在備孕期開始， 未准媽媽就應積極增重啦。 小編並非危言聳聽哦， 偏低的體重不僅會影響到受孕幾率還會影響到女性的健康。 接下來， 就來詳細瞭解一下吧。

女性體重低影響受孕

低體重的害處在於會使內分泌紊亂， 造成月經不調。 低體重使得女性激素水準降低， 雌激素水準低， 使子宮內膜過薄， 不能為受精卵提供良好舒適營養豐富的生存條件；雌激素水準低， 影響正常排卵， 進而孕激素水準不高， 子宮內膜不能正常剝脫， 造成月經失調。 月經失調通常是指排卵不經常發生，

或者無法預測什麼時候發生， 這些女性的生育力也因此大受影響。 如果完全沒有月經， 就無法受孕。 雌激素水準低還會使卵巢被膜增厚， 阻礙卵子排出， 形成多囊卵巢綜合征， 造成不孕不育；還有可能發生卵巢早衰， 停止排卵和月經來潮， 使生育無望。 另外， 從總體的身體健康角度看， 這類低體重的女性雌激素水準經常處在很低的水準， 使她們過早發生骨質疏鬆症和心臟病加重的風險增大。 長期體重過低會導致脫髮、厭食症、潰瘍、眩暈等等， 對於思維和推理能力也會有所影響。 體內缺少脂肪， 會使器官缺少脂肪襯托而發生臟器脫垂， 如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂等。

當偏食挑食和服用減肥藥造成的消瘦時，

一旦懷孕， 因為卵巢功能欠佳， 不能提供充足的激素支援胚胎的發育， 則易於發生流產， 易於發生胚胎染色體異常。 出生後免疫力、抵抗力均低下， 使孩子一生處於亞健康和疾病的狀態。 在國際上， 有些研究人員支持這樣一種學說， 認為體重總量和體脂是規則月經和生育力的關鍵和決定性的因素。 羅斯?弗裡希醫生是這方面的知名作者， 曾就正常月經週期提出過關鍵的體重及體脂的要求。 弗裡希醫生估計， 22%的體脂是一個標準， 低於這個標準的話， 大多數女性會出現月經不調的現象。 一名女性如果落在這個標準之後， 她的月經週期經常不再規則， 而在多數女性那裡， 卵巢功能會完全停止。

既然， 在孕前體重偏低的危害有這麼多，

要怎麼增重呢？

女性孕前增重的方法

瞭解自己的營養狀況。 在控制體重前對自己的營養狀況作全面瞭解， 必要時也可請醫生幫助診斷， 以有目的地調整飲食， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。 大家要檢查有無營養不良性疾病， 如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等， 如有則需治療相關疾病， 如無明顯缺乏， 孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

適當吃多點， 但要均衡飲食。 應適當改變飲食量， 使體重達到或接近標準值， 但也不能過量飲食或過度節食， 而是要保持均衡飲食， 保證身體各種營養素的均衡攝入。

高蛋白質、高熱量飲食， 是增重的不二法門。 濃縮的蛋白質與高熱量食物， 例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等， 少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素， 以增加食物的消化吸收利用率。

如果你怎麼吃都不胖， 可能還要去醫院檢查一下腸胃方面是否有問題。 如果是腸胃問題， 就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好， 那麼持之以恆適當增加飲食， 還是增肥有望的。

多低的體重會影響到懷孕， 備孕期的未准媽媽們不要太瘦哦。