很多男性到了中年後會覺得身體容易疲勞， 坐不到多久也會覺得腰脹痛， 因此會認為是腎虛引起的不適， 然而腎虛並不是單純的疾病， 按照疾病的類型可分為多種類型， 常見的就有補腎陽虛的， 補充時可按照飲食、藥物等調理， 最健康且安全的補充方式則是食物， 那麼補腎陽的粥有哪些呢?
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯， 阿膠一片的三分之一， 紅糖一勺， 紅棗兩粒， 枸杞少許， 當歸一片， 北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。 糯米洗乾淨泡一下， 紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨， 放進砂鍋， 開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，
功效：滋陰補血， 補肺潤肺， 益腎黑髮， 養顏抗衰老。
益智粳米粥
材料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
牛腎粥
材料：牛腎1個， 粳米100克， 陽起石200克， 鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。
做法：將陽起石洗淨砸碎， 用紗布包紮入鍋， 加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時， 去渣取汁， 與淘洗淨的粳米、牛腎同煮， 以文火煮至極爛時， 放鹽、蔥花、味精， 拌勻即成。 每日空腹食用， 連服2周～1個月。
功效：溫補命門，
雀兒藥粥
材料：麻雀5只， 菟絲子30～45克， 覆盆子10～15克， 枸杞子20～30克， 粳米100克， 細鹽、蔥白、生薑各適量。
做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁， 去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜， 洗淨用酒炒， 然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥， 欲熟時， 加入細鹽、蔥白、生薑， 煮成稀粥食。
功效：適用於腎氣不足所致的陽痿、早洩、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。
鹿腎粥
材料：鹿腎1個， 大米100克， 調味品適量。
做法：將鹿腎洗淨， 去筋膜， 切細;大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。
功效：補腎壯陽， 生精補髓。
補腎陽的粥類型有很多， 所使用的食物材料與補腎陽相關， 飲食調理身體的時候還要重視平時的運動調理，
