女性想要有好氣色， 一定要學著補腎、仞脾、潤肺， 但往往忽略了肝臟的養護。 其實肝臟才是臉色好壞的重要因素， 肝不好時， 會引發脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康問題， 教你7法養肝， 養出健康身體。
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的， 無污染， 屬純天然的食物， 營養價值高， 還有保健功能， 吃法也非常簡單， 涼拌、清炒、煮湯都可。
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥的時候， 一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水， 清熱生津， 特別是番茄等蔬菜。 番茄中的維生素C， 可增強機體的免疫力， 對肝臟是極為有利的。
3、多吃富含維生素E的食物
土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B， 含有少量的脂肪和碳水化合物， 對肝是極為好的。
4、動物肝臟
動物的肝臟和乳製品， 都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。
5、多吃性溫味甘的蔬菜
南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭都是性溫味甘的食物， 可滋潤肝脾兩髒， 舒肝養血， 對於肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。
6、多吃溫補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等都是性溫和的辛類蔬菜， 能護陽氣， 也能殺菌， 同時還能促進新陳代謝。
7、多吃清熱解熱的蔬菜
薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。 紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，
