健脾養胃食療方法

由於人們對飲食越來越沒有節制， 所以說脾胃不好的現象出現得越來越頻繁， 而脾胃不好的話就會影響到人們的食欲， 我們都知道， 一個人想要正常發育的話， 那麼就必須要從飲食上來改善， 如果這個時候因為脾胃不好的原因而出現身體消瘦症狀的話對身體來說是一個很大的傷害， 那麼脾胃不好想要健脾養胃的食療方法有哪些?

現代社會的飲食時尚已經從吃精、吃細回歸到吃粗、吃野。 我們主張多吃五穀雜糧， 糧豆結合， 粗糧細作。 我們平時在熬粥的時候不妨多放些米豆， 更易健康。 民間素有“一日食三棗，

紅顏不顯老”的說法， 煮粥的時候放幾顆紅棗， 豐富了粥的口感， 同時對健康也頗有益處。 怎麼煮粥粘稠又好吃呢?煮粥的水要一次填足， 先將鍋內清水煮開， 然後放入米豆等原料， 待鍋內沸騰後改小火慢熬， 直至米豆爛熟， 就可以關火了。 此外， 熬粥的時候加入一小把糯米， 可以起到使粥更加粘稠的作用。

下面， 將日常生活中有健脾胃作用的常見食物介紹給大家：

(1)五穀雜糧：

①粳米：又名大米。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶， 泄瀉， 消瘦， 下痢。

②玉米：又名包穀。 味甘， 性平。 有補中健脾， 除濕利尿之功。 可用於泄瀉， 痢疾等病。

③粟米：又名小米。 味甘鹹， 性微寒。 有補中益氣， 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少，

煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。

④高粱：味甘， 性平。 有健脾益中， 滲濕止痢之功。 用於小兒消化不良， 濕熱吐瀉下痢等。

⑤糯米：又名江米。 味甘， 性溫。 有暖脾胃、補中益氣之功。 用於胃寒痛， 消渴， 自汗， 便溏， 腹瀉。

⑥小麥：味甘， 性涼。 有健脾養心益腎， 除熱止渴之功。 用於口乾咽燥， 煩躁不安， 食欲不振等。

⑦大麥：味甘鹹， 性微寒。 有益氣健脾， 止渴除煩之功。 用於脾胃虛弱之消化不良， 嘔吐泄瀉等。

脾胃不好的人一定要重視這些飲食調節， 讓自己吃到最健康最合適自己的飲食， 而當脾胃不好的時候還要避免身體勞累， 也要避免有憂愁的現象， 心情必須要愉悅， 如果情緒悲傷或者是難以控制的話就會導致脾胃不好的現象持續加重，

脾胃不好不能吃一些酸性強的食物， 這樣的食物對胃部的傷害很大。