香蕉蜂蜜減肥法 合理食用瘦身效果最佳

香蕉蜂蜜減肥法是網路上很流行的一個瘦身食譜， 那麼它究竟有沒有效果呢？一起來看看吧。 首先， 香蕉是富含膳食纖維的食物， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助快速地排泄出體內的廢物。 而蜂蜜是一種非常受歡迎的美容食物， 而且還能夠利尿解毒， 且富含果糖和葡萄糖， 容易吸收， 消化道不用過度負擔， 也含有纖維質， 可促進腸胃蠕動。 將兩者配合起來吃的話， 結合了兩者的瘦身功效， 減肥效果將會更加顯著。 但是， 香蕉蜂蜜減肥法發揮減肥效果是有前提的， 那就是要掌握正確的一個度和吃法。 只吃香蕉蘸蜂蜜，

熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了， 但是長期吃下去的話， 定會傷身又傷胃。 加上營養不足， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 還有可能出現反彈的現象。 因此， 香蕉蜂蜜減肥法是不適宜長期實施的， 最好是一個星期內三天用這種方法即可， 其餘的時間還是要補充一下營養物質的。 除此之外， 香蕉蜂蜜減肥法也有不適宜的人群， 看看你是不是以下其中的一類， 如果是的話， 就不要嘗試了哦：胃寒者， 消化不良者， 腹瀉者， 虛寒（泄瀉、易暈）者， 腎炎患者， 懷孕女性。

食用方法：

1、每天早、午、晚三餐均以香蕉蘸蜂蜜代替， 不能吃其他東西， 而要達到減肥的效果， 必須每天至少吃15克的蜂蜜。 要注意的是， 一天吃的香蕉不能超過5根。

2、還有另一種方法， 就是把香蕉用用澱粉包住油炸， 最後再沾蜂蜜。 這樣的香蕉炸食不僅僅是一道美味， 而且這種做法能把蜂蜜和香蕉的營養成分鎖住， 以求達到更好的減肥效果。