醫學氣象學研究表明, 冬天是心腦血管疾病的高發季節。 時間生物醫學的研究顯示, 心腦血管疾病多在深夜和淩晨發作, 而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。
淩晨4點左右, 人的心跳與呼吸速度減慢, 生命活動處於最低點, 此時心腦動脈的血流極緩, 易致血栓形成, 心腦缺血;而當清晨人從“半休眠”狀態蘇醒時, 呼吸心跳加快, 血流加速, 血壓
升高, 又易使已老化的心腦血管破裂。 為防不測, 腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者, 冬天早晨起床前, 宜躺在床上閉目養神數分鐘,
其間, 可在床上先左右後輕緩地伸伸懶腰, 做些微小的活動, 以確保起床及其以後的平安。