如今， 女性的壓力是越來越大， 這種壓力久而久之有可能造成她們失眠。 女性失眠的原因有哪些呢？我們一起來瞭解一下吧。 >>女人如何避免失眠？2大妙招來助你
1、精神因素：焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等心理因素， 都是失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會導致人產生心理和生理反應， 使神經系統的功能異常， 從而造成失眠。
2、軀體因素：因失眠而引起的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調、高血壓， 糖尿病等一些常見病。
3、環境因素：女人的生理和心理素質一般比較脆弱，
4、化學因素：長期服用西藥， 一旦戒掉， 也會出現睡眠淺， 噩夢多的症狀。 服用中樞興奮藥物可引起失眠， 如減肥藥苯丙胺等。 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼， 在晚間飲用可導致失眠。 酒精會干擾人的睡眠結構， 使人的睡眠變淺， 一旦戒酒也會因戒斷反應導致失眠。
5、原因不明因素：有些女性會因無明確原因而出現失眠。
在生活中， 有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆， 提高睡眠品質， 緩解女性失眠。
1、溫奶
眾人皆知：睡前喝杯溫奶有助於睡眠。
2、香蕉
香蕉猶如是包著果皮的“安眠藥”， 它除了富含複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還有能使肌肉放鬆的鎂。
3、菊花茶
因為菊花茶有柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方， 所以， 菊花茶成為睡前配製茶飲品的首選。
4、蜂蜜
大量的糖分會具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素， 叫orexin（苯基二氫喹唑啉）。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中， 有助於睡前放鬆的。
