症狀一:更年期提前
症狀分析:中醫認為虛的本質就是衰老。 久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。 現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。 說到這裡, 就明白了:腎為先天之本, 腎虛的人生理年齡迅速增大, 提早出現更年期症狀。
補救措施:休息非常重要, 當然還應該多運動。 不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動, 也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習, 而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。 這項運動以腰部為樞紐, 因為腎位於腰部, 所以非常適合腎虛者鍛煉。 相信在這久違的慢節奏的一招一式後面,
症狀二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子, 都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢, 不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。 千萬不可簡單認為是由於沒有化妝, 所以看起來不習慣!現在就提醒你, 原因也許還是在於腎虛。
症狀分析:腎主水, 腎虛則水液代謝不利, 導致水腫, 而眼瞼是最容易被發現的部位。 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
補救措施:睡前少喝水, 可以做做強腎操:兩足平行, 足距同肩寬, 目光平視, 兩臂自然下垂, 兩掌貼於褲縫, 手指自然張開, 腳跟提起, 連續呼吸9次不落地。
症狀三:怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦, 使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。 還有你穿的衣服是否總是比別人多, 你是否一受涼就拉肚子。 中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載, 腎陽不足即生寒。 臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象, 導致心跳減慢、血壓下降, 基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物, 這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
症狀四:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁, 注意力難以集中, 且常常失眠、做夢。
症狀分析:腎陰虛則虛火內擾, 讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。 再加上陰虛精虧導致骨骼失養, 所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度, 或者食用大量溫燥食品之後, 都可能出現腎陰虛, 所以日常生活一定要有節制。 另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡, 為注意力無法集中而耽誤工作。
症狀五:不孕、難孕
不相信?由於腎的不合作, 極有可能影響你的傳宗接代, 造成不孕!
症狀分析:中醫認為“腎藏精”,
補救措施:可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。 中醫認為, 腳心是人體濁氣下降的地方, 經常摩擦, 可益精補腎、防止早衰, 此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
症狀六:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題, 可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起, 問自己一句:虛不虛?但事實是, 你發胖的罪魁禍首之一, 就是腎虛。
症狀分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯, 更進一步說是由於氣虛。
補救措施:兩手掌搓熱後, 分別放至腰部, 至感到熱為止, 早晚各數次, 可以補納腎氣。 另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉, 另外, 鯉魚、粳米、糯米、小米, 大棗等補氣食物也是很有必要的。
症狀七:血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關, 但事實的確如此。 因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓, 約占成人高血壓的5%~10%, 是繼發性高血壓的主要組成部分。
症狀分析:中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。 在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素, 緩激肽)分泌減少。
補救措施:中醫一般採用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
緩激肽)分泌減少。
補救措施:中醫一般採用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。